▲傍晚时分，夕阳洒满归途记者陈栋摄于万江
上个周末的天气你打几分？估计分数很高，好多小伙伴都趁着晴朗凉爽的好时光去植物园、旗峰山撒欢了。
昨日东莞晴朗干燥天气持续，南城板岭国家基本气象站录得21日夜间到22日白天最高气温为30.5℃；相对湿度35%～58%，天气干燥。
这样晴朗的好天气在新的一周会继续。市气象台工作人员告诉记者，估计除了受副高影响最高温度会升到33℃之外，东莞接下来的天气将比较舒适。预计今日受偏北气流影响，风力清劲舒适，天气晴好干燥，最高气温31℃左右；24～28日受副高控制，晴好天气维持，最高气温32℃～33℃；展望9月29日到10月1日仍受副高控制，多云为主。
也就是说，未来几天我们将拥有吹着小北风的晴天，白天紫外线强烈，早晚天气清凉，大家要注意防晒补水，户外活动也可以安排起来了。
最近湿度低，天气干燥，容易出现皮肤过敏、干眼等症状，记得及时给皮肤补水，同时还要避免用眼过度，保持室内湿度。
/相关新闻/中医师教你秋分养生
今日秋分，秋分节气如何养生？记者邀请了市中医院治未病科主治中医师招晶晶给你支招。
起居养生：早晚添衣，注意胃部保暖
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
招晶晶说，秋分时昼夜温差大，早晚应注意添衣保暖。尤其是老年人，因代谢功能下降，对天气变化非常敏感，血液循环减慢，容易出现关节疼痛等不适，更应适时添加衣服。对于患有慢性胃炎的人来说，秋分时要特别注意胃部的保暖，除了应适时增添衣服外，夜晚睡觉时要注意盖好被子。
运动养生：运动前做好准备活动
秋季早晚温差大，气候干燥，锻炼身体时必须注意预防受凉感冒。
招晶晶说，秋日清晨气温低，市民外出活动要注意添加外套，根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时，不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。
招晶晶叮嘱，市民每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
饮食养生：少食辛辣防“秋燥”
招晶晶说，秋分时节应尽量保持情绪舒畅，保持乐观情绪，收神敛气，使内心安宁，可减少秋季肃杀之气对身心的影响。
秋分时气候干燥，人在此时易出现口唇干裂，口干咽燥，皮肤干燥瘙痒，大便干结，咳嗽少痰等症状。招晶晶说，在饮食上应少吃或不吃辛辣香燥食品，以滋阴润燥为主。
可适当多进食鲜藕、银耳、山药、百合、梨、胡萝卜、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥功效的食物。多喝温开水、菜汤、牛奶等,而生葱、生蒜、胡椒、八角、烈酒等燥烈食品应少食。（记者黄月李春燕）
