本报7月28日讯（记者周慧）日前，一场“干货”满满的“关爱老年人，关注肌少症”健康讲座活动在琼山区文坛社区文化站开讲。讲座邀请了海口市人民医院老年病科护士长、老年人能力评估师黄凯程前来宣讲。
“肌少症是一种与增龄相关的肌肉量减少、肌肉力量下降或躯体功能减退的老年综合征。肌少症患者容易发生跌倒和骨折，是老年人致残、致死的主要原因之一。”讲座中，黄凯程为社区居民讲解了肌少症相关知识及其危害。她表示，早期识别、干预肌少症，提高对肌少症不良结局的认识，有利于维护老年人的健康和生活质量。
活动现场，黄凯程通过示范，教授居民通过测量小腿围来筛查肌少症，指导居民通过合适的有氧运动、抗阻及耐力运动增加自身的肌肉力量和质量，并建议居民重视膳食营养，合理膳食和适当增加鱼虾肉蛋奶等优质蛋白质摄入量，保证蛋白质和总热量摄入，从而达到对肌少症进行运动及营养的联合干预。
