原标题：武理心晴：从心出发，为心赋能
来源：武汉理工大学
善待自己善待他人
适应环境
情绪正常人格和谐
各位WUTer，
和小编一起
开启阳光积极的生活心态
1
武理心理咨询知多少？
NO.1心理咨询
Q
心理咨询是什么？
心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。在咨询过程中，受过训练的专业人员会运用各种心理学原理和谈话技巧与来访者建立真实关系，并借由这段关系帮助来访者再次认识自我和重新看待所遇到的事情，进而帮助来访者自我成长。
心理咨询能提供帮助的问题包括：自我成长、学业问题、人际关系问题、环境适应问题、情绪困扰、情感受挫、重大丧失、压力应对、家庭冲突等。
Q
我需要心理咨询吗？
从心理困扰的严重程度来说：
事有轻重缓急，但如果目前的困扰已经明显影响到自己平时的学习生活，比如它一直占据着你的头脑，让你无法专心学习、生活；或者你的情绪不稳定、对其他事情都提不起兴趣；甚至你的饮食、睡眠都出现了一些异常。那么你可能需要一些帮助了！
从心理困扰的持续时间来说：
生活有晴有雨，我们每个人都会遇到一些困扰。虽然往往过一段时间我们都能自然好起来，但如果你的困扰没有缓解的时间已经持续了两周以上，那就属于比较严重了。
如果在以上两个方面都出现明显异常，大家就需要尽快寻求心理帮助啦。
NO.2中心简介
自我校心理健康教育中心建立以来，时间的洪流见证了中心的逐步成长。
咨询点
马区：南湖校区创新创业园一号楼二楼
余区：船机楼往海虹二栋方向道路左侧
东院：教一楼南附一楼1楼
环境设备：低调有内涵
我们致力于打造一个静谧舒适，具有安全感的心理咨询环境，为大家提供先进的仪器设备和专业的心理辅导方案。希望能让每位到心理健康教育中心的同学体验到专业而温暖的心理咨询服务，同时也为更多人提供心理健康服务和支持。
为了给同学们提供一个轻松愉快的咨询环境，我校心理健康教育中心不仅选址在阳光充足、通风良好的地带，内部环境也是安静温馨而又明快的。
我校心理咨询资源包含接待室、个体咨询室、团体辅导室、心理宣泄室、音乐放松室、心理沙盘室等。不急，小微带你一个一个看！
预约接待室
预约接待室作为咨询师日常接待、预约来访者，整理放置心理测评档案的场所，除办公设施以外还设置有沙发等休息设施，以便来访者休息等待，还有一些心理学相关的书籍杂志便于来访者阅览。
个体咨询室
个体心理咨询室是心理咨询师与来访者进行面对面咨询的场所。当你想要更加恰当地认识自己、增强自信心、学会处理好纷繁复杂的人际关系，获得更加健康的心态和人格时，就可以来这里进行心理咨询哦。这里环境温馨、舒适、安全，你可以安心、放松地和咨询师一起探索自我，调节情绪，提升自尊自信，实现自我成长，获取幸福力量。
团体辅导室
团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式。它是以团体为对象，可以是8-10个人的小团体，也可以是15-20人的大团体。
如果你有以下几个方面的需求，团体辅导都可以帮助到你：改善人际关系、提高情绪管理能力、学习人际沟通技巧、克服社交焦虑、增强自信心、促进自我认识等。
不同主题的团体辅导可以设计不同类型的活动。比如画画，冥想，角色扮演，自我对话等，让成员在活动的参与和体验中，去学会与他人交流互动，也尝试着去表达自我感受和想法，观察和倾听他人，并从他人对自己的反馈中认识自己，调整和改善与他人的关系，从而学习新的行为方式去展现更好的自我。
情绪宣泄室
情绪宣泄室是心理咨询室的一个组成部分。室内设有橡皮人供师生宣泄情绪之用。宣泄器材通常有宣泄棍棒、宣泄球、仿真宣泄人、耐用宣泄人、拳击手套、涂鸦墙、宣泄墙及其他辅助设施等。一种有效的压力释放方法是让来访者在一个安全的地方，通过中心配备的宣泄器材，将心理压力在可控的范围内宣泄出来。
音乐放松室
音乐放松室里配备有音乐放松椅，音乐放松椅可以利用音乐声波的频率和声压来引起使用者心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高使用者处理应激的能力。
沙盘游戏室
沙盘游戏室是咨询师使用沙盘游戏对来访者个体或团体进行评估或者治疗的的场所。沙盘游戏可以让来访者通过轻松的游戏展现自己的内心世界。由于沙盘游戏是将潜意识有形地展现出来，所以其本身也具有一定的疗愈功能。
NO.3对话咨询师
你眼中的心理咨询师是什么样子？
是温文儒雅、通达睿智，
还是神秘莫测、不可向迩？
让我们借着文字间的微光，
一起来认识
一直陪伴在我们身边的11位专职咨询师吧
梁宇颂
副主任，副教授
发展与教育心理学博士
中国心理学会注册心理师(X-15-023)
国家二级心理咨询师
擅长自我探索与成长、压力与情绪管理、人际与亲密关系、心理危机干预等。
2001年至今，个案逾7000小时
孙灯勇
教授，硕士生导师
人格心理学博士
中国心理学会注册心理师(X-19-288)
擅长自我探索与成长、情绪与压力管理、人际关系、学习心理等。
1997年至今，个案逾5000小时
李倩
副教授，临床与咨询心理学硕士
中国心理学会注册心理师(X-14-078)
国家二级心理咨询师
擅长自我探索与成长问题、情绪困扰、人际关系困扰、情感及家庭关系问题等。
2004年至今，个案逾4000小时
陈震宇
副教授，基础心理学硕士
国家二级心理咨询师
擅长自我探索与成长、人际与亲密关系等。
王铭
讲师，临床与咨询心理学博士
中国心理学会注册心理师(X-14-044)
国家二级心理咨询师
擅长自我探索与成长、情绪与压力管理、人际与亲密关系等。
2002年至今，个案逾4500小时
熊婕
讲师，发展心理学硕士
国家二级心理咨询师
BCC全球生涯教练
擅长亲密关系、自我探索与成长、情绪管理等。
2012年至今，个案逾1450小时
唐光蓉
讲师，发展与教育心理学硕士
国家二级心理咨询师
擅长自我探索与成长、情绪管理等。
2015年至今，个案逾1100小时
李竹
讲师，人格心理学硕士
国家二级心理咨询师
擅长自我探索与成长、人际与亲密关系等。
2012年至今，个案逾1300小时
周树芝
讲师，人格心理学硕士
国家二级心理咨询师
擅长情绪与压力管理、自我探索与成长、人际与亲密关系等。
2015年至今，个案逾1000小时
张然
助教，基础心理学硕士
国家三级心理咨询师
擅长情绪与压力管理、自我探索与成长、恋爱情感问题、人际关系。
2019至今，个案约120小时。
胡霞
助教，临床与咨询心理学硕士
擅长自我探索与成长、情绪管理、人际关系等。
2018年至今，个案逾230小时。
我校心理资源丰富，师资力量雄厚。除了上述11位专职咨询师，还有30余位兼职咨询师，他们各有擅长，经验丰富。无论你需要哪方面的帮助，他们都会为你答疑解惑。
心理咨询小问答
1、第一次做心理咨询之前需要做什么准备吗？
梁宇颂老师：其实，进行心理咨询是一个能够让自己放心地倾诉心事的过程。在心理咨询期间，我们能够真切地体验自己的感受，与最真实的自己相伴。准备往往会让人产生一些新的顾虑，所以来做咨询的同学并不需要做什么准备。一位有经验的心理咨询师能够在来访者看似杂乱无章的叙事中梳理清他的困扰和关注点，跟着来访者的节奏探索他存在的问题并帮其找到这个问题的最优解，与来访者共同经历这样一种美妙的过程。
2、有什么保持心理健康的建议呢？
孙灯勇老师：第一点就是同学们要时时刻刻保持一种积极乐观向上的心态。积极乐观的态度对于保持心理健康有着重要作用。其次，我建议同学们要处理好人际关系，包括寝室关系、同学关系和师生关系这几个方面。第三就是我希望同学们能合理规划自己的大学时光，充分利用自己在大学里面的空余时间。作为一名大学生，同学们应尽快学会自立，学会独立应对和处理问题。当然，如果同学们还有感觉比较迷茫的地方的话，还可以去问问辅导员或者到我们心理健康教育中心来和咨询老师聊一聊。
3、有什么心理学领域的书籍或者电影推荐吗？
孙灯勇老师：推荐同学们读一读《活出乐观的自己》、《爱的艺术》和《真实的幸福》。建议大家可以看看电影《阿甘正传》、《海上钢琴师》和《美丽心灵》。这些虽然不是心理学领域的专业书籍或者电影，但对同学们认识心理学或调节心理状况还是很有益处的。
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本学期咨询指南一览
预约方式：
1.拨打心理咨询电话
马区：87850042
余区：86565551
2.进行预约登记，并到场确认
咨询时间：周一到周六
上午8:30-11:30
下午14:30-17:30
晚上18:30-21:00
心理门诊
服务时间：
西院心理门诊：每周三上午
余区心理门诊：每周三上午
南湖校区医务室心理门诊：每周一、三、五下午
预约方式：
微信搜索小程序“武汉理工大学社区卫生服务中心”，点击预约门诊，选择就诊校区和预约科室即可
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