原标题：这些毛病，你中招了吗？
来源：东华理工大学
新学期已经开始了一段时间
面对逐渐紧凑的学习生活
你是否仍沉浸在美好的假期中？
这些开学综合征症状
你又中了几个？
作息紊乱
病因
假期紊乱的作息
将导致一整天都精神萎靡
回到学校成为早八人、早七人
调节作息迫在眉睫!
小星处方
合理安排起居
规划自己的学习与生活
早起倒逼早睡
形成良好的作息
消化不良
病因
度过了一个自由自在的寒假
零食、夜宵加外卖
虽然干饭快乐
但肠胃负担过重会引起消化不良
造成腹胀腹泻便秘
小星处方
转移注意力
把精力放在自己喜欢的事上
让自己动起来出出汗
胃口也会调整到正常状态
头晕眼花
病因
沉迷网络世界不肯抬头
脑子里全是各种BGM
导致头重脚轻眼睛发涩
是时候放下手机了！
小星处方
听一堂自己感兴趣的课
读一本有趣的书
开启一次校园跑
摆脱对手机的依赖性
焦虑
病因
美好的假期太过舒适
离开安逸的家里
开启新的征程
难免出现焦虑、烦躁等情绪
小星处方
保持充足的睡眠
寻找有意义的事情
学会和身边的人倾诉
例如要好的同学、心理辅导员等
体重猛涨
病因
回到心心念念的家里
有爸妈犒劳的丰盛饭菜
还有多种多样的年货
只好接受自己飙升的体重咯
小星处方
保持营养摄入的同时
遵循合理的膳食结构
多吃新鲜果蔬
避免暴饮暴食
拖延症
病因
放假前立下的flag
在大把闲暇的时间里
逐渐失去了地位
陷在了“明日复明日”的循环里
小星处方
制定具体可操作的学习计划
设立小目标增强成就感
用一个个详细的小目标
一步步到达成功的彼岸
以上几点哪些戳到了你？
大呼“是我是我”
让我们速速行动起来
一起治疗假期综合症
一起满血复活
及时调整好自己的状态
战胜开学综合症
用最饱满的精神状态
迎接新的机遇和挑战
