原标题：晨读丨美好的7月23日，从关注健康开始
●年轻人血压高增加晚年患心脏病风险
发表在JACC上的一项研究指出，年轻人的血压升高和胆固醇水平升高会导致晚年患心脏病的风险增加，不管晚年是否暴露在这些危险因素之下。共有36030名参与者参与了分析，在17年的随访期间，共有4570例冠心病事件、5119例心力衰竭事件和2862例中风事件。
研究者发现，年轻人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）≥100 mg/dl（与<100 mg/dl相比）与冠心病风险增加64%相关，独立于后期生活暴露。同样，年轻人收缩压（SBP）≥130 mmHg（与<120 mmHg相比）与心衰风险增加37%相关，年轻人舒张压（DBP）≥80 mm Hg（与<80 mm Hg相比）与心衰风险增加21%相关。
●高果糖饮食可诱发神经炎症
南京大学生命科学学院教授孔令东、李建梅课题组在Microbiome杂志上发表的一篇论文指出，高果糖饮食会改变肠道微生物组成，减少短链脂肪酸生成，导致肠上皮屏障损伤，通过高水平的血清内毒素诱发小鼠海马体的神经炎症反应，导致神经元丢失。通过补充短链脂肪酸或者吡格列酮可改善一部分。
肠道微生物能够影响大脑中的免疫细胞——小胶质细胞的各种生理功能，调节海马体中新神经元产生和神经元功能。此前有研究发现，西式饮食会对神经细胞造成损伤，损害人类和动物的情绪与认知行为，所谓的西式饮食，也就是高糖高脂的饮食。
●一口气40个俯卧撑心血管更健康
一项刊登在美国医学会杂志JAMANetwork上的研究表明：与完成不到10次俯卧撑的成年男性相比，能完成超过40个以上俯卧撑的成年男性，发生心血管疾病事件的风险会降低96%。这项研究历时10年，研究对象共包括1104位平均身体质量指数(BMI)为28.7的成年男性。
研究指出，俯卧撑能力是一种免费、迅速且简单的测量方法，可作为有用且客观的临床评估工具，来评估身体功能和心血管疾病风险。
●低质量睡眠影响情感记忆处理能力
荷兰的神经科学实验室研究人员要求受试者戴着消音耳机唱卡拉OK，他们几乎不可避免唱跑调了，之后将录音放给他们听，歌声激起了受试者羞愧和尴尬的感觉，并在其杏仁核中引发高于正常水平的活动。部分拥有整晚好睡眠的受试者，第二天再次听录音时杏仁核的反应有所减轻，但对于另一些经历不良睡眠的人，尤其是低质量的快速眼动睡眠（REM），第二天听到录音他们的杏仁核同样敏感，甚至更敏感。
这项研究表明，低质量的快速眼动睡眠会干扰杏仁核在一夜之间处理情感记忆的能力。他们认为，这一发现对于患有与低质量REM相关心理障碍的人，如抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍(PTSD)，具有重要意义。
新京报记者刘旭编辑王鹿校对张彦君
