原标题：晨读丨美好的6月15日，从关注健康开始
●吃饭时有负面情绪更易发胖
美国俄亥俄州立大学一项研究显示，经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人，更易发胖。
在为期两天的研究中，参与者被要求在就餐时，谈论金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的话题，并在房间中设置了录像设备。结果显示，在饭后第一次测量时，有负面情绪的参与者平均每小时燃烧热量比其他人少了31卡，并且其血液中的胰岛素水平比其他参与者平均高出了12%，而胰岛素有助于脂肪的存储导致体重增加。日积月累，一年内就会令其体重增加近10斤。
●泡澡、睡觉也能消耗卡路里
拉夫堡大学和莱斯特大学的研究人员在寻找控制2型糖尿病的方法时发现，用40°C的水泡澡，平均每小时燃烧120卡路里，甚至比运动的人还多消耗10%的能量。
另一项研究发现，淋浴约15分钟可消耗约62卡路里，吹头发15分钟大约消耗39卡路里。此外，一些看似轻松的日常活动其实也有助于消耗能量：连续睡觉7小时可消耗362卡路里、步行一小时可消耗150卡路里。大笑的话，平均每小时可“笑走”200卡路里，同时还可以锻炼腹肌。
●每周造访大自然对健康有益
近日，英国埃克塞特大学发表在《科学报告》的一项研究发现，每周至少造访大自然两小时的人，比起那些几乎不去自然环境的人要更为健康。
研究报告还指出，对于每周在自然环境中停留少于两小时的人来说，他们的健康状况则和不去的人没有显著区别。这项研究涉及了近2万名英国人的数据，其中性别、年龄等因素对研究结果均无影响。研究人员建议，多花时间在自然环境中可以促进我们的身体和心理健康。
●“白大褂高血压”危害心脏
当患者的血压在家中自己测量时正常但在医院显示为高血压时，它被称为“白大褂高血压”。最近发表在《内科学年鉴》杂志上的一项统计分析显示，患有这种“白大褂高血压”且不服用高血压药物的患者死于心脏病的可能性是其他高血压患者的两倍。
宾夕法尼亚大学医学研究人员总结统计了27项研究，分析发现，未经治疗的“白大褂高血压”患者患心脏病风险增加36%，导致死亡的风险增加33%，因心脏病而死亡的风险增加109%。
新京报记者刘旭编辑岳清秀校对陆爱英
