原标题：这些睡眠日常 你中了几条？
◆经常夜里12点之后睡觉◆睡觉前要玩会儿手机◆超过半小时才能入睡◆每天作息时间不固定◆早醒、多梦、睡眠浅◆睡过之后精力没有恢复◆晚上精力旺白天却瞌睡◆最近一个月里失眠过
你最近睡得好吗？是否一躺下就能立马睡着？入睡后还会经常做梦吗？
3月21日是世界睡眠日。随着经济快速发展，社会竞争加剧、生活节奏加快，睡眠成了不少人的一大“心病”。3月18日，根据“2019年中国睡眠指数报告”显示，50后最快入睡，60后最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚，00后赖床最久，05后和10后睡得最长。
作为“互联网原住民”的90后，其平均入睡时间在23:50，且入睡前平均要玩手机50分钟，是当之无愧的“熬夜党”。不同代际之间的睡眠状况各不相同，越是年轻睡眠越是紊乱，越是年长睡眠越有规律。整体来看，48%的国人认为自己睡的时间刚合适，但仍有41.9%的国人认为睡得还不太够。报告显示，不同代际之间的睡眠状况各不相同，越是年轻睡眠越是紊乱，越是年长睡眠越有规律。
最新数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，四分之一的成年人失眠。“睡得晚”“睡不着”“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人。
本报综合报道
