原标题：阳春三月不减肥 春暖花开两行泪
再过一天就是3月份了，女生们经常挂在嘴边的那句减肥箴言，你还记得吗？
的确，在很多人眼中，三月不减肥，夏天就只能“徒伤悲”了。这不，春季变美大备战的警钟已经敲响了，因为距离南京夏天来临也只有两个多月的时间。
刚刚过完春节，不少人还沉浸在各种大鱼大肉中无法自拔，然后过年之后测体重，看到数字噌噌噌地往上涨内心已经受到一万点的伤害。现在不减肥的女生们，等到夏天要么拥有一个好身材，要不就得有一颗抗压能力特别强的心。
春天是一个万物复苏的季节，也是一个可以通过合理饮食，进行减肥的好时期。亲，你已经做好减肥的打算了吗？不过需要提醒的是，即使减肥心切，也要科学减肥，下面这几种方式不可取。
第一种就是绝食减肥法。一些人认为不吃饭或者一天只吃很少的饭就能减肥。不吃饭体重当然会变轻，并且不吃饭减肥效果特别明显立竿见影，但是往往一段时间后你可能会发现自己不仅没瘦还胖了。在饥饿状态下，机体为了保证足够的能量供给生命活动，会消耗体内的脂肪，但在这种状态下一旦进食，就很容易将能量转化为脂肪。
第二种就是吃各种减肥药等。减肥药不能乱吃，天下没有白吃的午餐，又想减肥又不想运动这种愿望很难实现的。
第三种是所谓的高蛋白低碳饮食法。这种减肥方法的原理是通过提高蛋白质的摄入量限制脂肪的摄入量，大幅度降低碳水化合物摄入量来达到减肥的目的。长期坚持这种饮食习惯对身体的影响会很大，碳水化合物在身体中占有一定的比例，摄入碳水化合物不足可能会身体机能受损，精神状况也会受到很大影响。
为了督促你减肥，我们也想了一个好方法。一周内，你可以将你的体重截图或身形照片发到东方卫报微信公众号后台，在夏天到来的时候，你可以再次发送你的对比资料给我们，我们会帮你见证奇迹，并挑选数名读者送出精美小礼品。活动虽小，重在参与。减肥成绩突出的读者，有机会获得本报的采访机会，通过报纸发表你的减肥心得哦。
本报综合报道
