原标题：你的青春“撞”上了“平板腰”？
近日，一名高中生模样的女孩来到江苏省中西医结合医院骨伤科诊室，说想拍个腰的片子。住院医师邓蓉蓉略显错愕，便向她详细了解病情。
女孩今年18岁，上高三。由于天天久坐学习，一年前就被诊断为腰肌劳损，最近一个月腰痛厉害，几乎站不直了。
检查后发现，她的腰部肌肉特别僵硬，片子里显现腰椎曲度相当平直。“‘平板腰’，应该就是造成她腰痛的罪魁祸首。”邓蓉蓉告诉记者。
据邓蓉蓉介绍，每年来就诊的颈腰痛患者占骨伤科门诊量的三成以上，且逐年增加。其中，最小的患者年仅12岁。
“平板腰”是怎么形成的？
这要从腰椎结构说起。正常的腰椎具有前凸的生理曲度，和椎间盘一起支撑着人体上身的整个重量。如果保持一个坐姿不动，久而久之，腰背肌肉就会劳损。为维持人体正常的平衡稳定，就需要腰椎间盘前部增加额外的支撑力，椎骨后部的相关韧带、关节囊增加额外拉力。长此以往，腰椎间盘前部高度会变低，腰椎曲度就会变直，形成“平板腰”。
因此，腰椎曲度变直和长期间坐立、弯腰等腰部负载过重有关。
“如果出现“平板腰”，会逐步演变为椎间盘突出。”邓蓉蓉说。
测一测，是不是平板腰？
“除了到医院进行腰椎X片检查，生活中也可以检查腰椎曲度是否变直，趴在床上和靠墙站立检查都可以。”邓蓉蓉说，“趴在床上时，我们可以单手检查腰椎是否平着床面；靠墙站立时，我们可以检查腰椎与墙面之间可否容下一颗拳头。如果平着床面或容不下拳头，就有可能是腰椎曲度变直了。”
腰椎曲度变直和骨盆后倾同时出现，就会造成肌肉力量失衡。
那么，又该如何自我检查是否骨盆后倾呢？
可以进行托马斯实验（见图例），如果大腿与床面出现间隙（图2）则可能是骨盆后倾。
早期治疗对预防椎间盘病变非常重要，同时要积极进行运动锻炼。
邓蓉蓉提醒，坐的时间不要太长，要时常起来活动腰部与颈部，避免“葛优躺”；已经患上“平板腰”的人，睡觉前最好保持仰卧，腰部垫一个折叠的浴巾或枕头。
通讯员罗鑫杨萨飒
本报记者章庆
