原标题：降温了！ 这份流感防控攻略请收下
可还记得，去年刷屏朋友圈的《流感下的北京中年》？各大医院人满为患的场景仿佛还在眼前，一转眼寒风起、深秋至，流感高发季又将到来。
近日，记者采访了江苏省中医院呼吸科孙子凯主任中医师。如何安然度过“流感季”？请收下这份流感防控攻略！
通讯员孙茜本报记者章庆
得了流感怎么办？
每年的冬春季是流感高发季。老人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病和抵抗力低下的人群最易感染。
“流感与普通感冒不同，一般会发烧到39-40℃，同时伴有咳嗽、关节疼痛、咽痛等症状。”孙子凯主任说，流感之所以可怕，在于随着病情的发展，它会引起肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染等并发症，严重的足以致命，并且流感病毒传染性极强，几乎每年都会发生变异，即使接种疫苗也不能100%将流感“拒之门外”。
流感轻症感染者，可自行居家隔离，保持房间通风，充分休息，多饮水；同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、严重呕吐与腹泻等，应及时就诊。
这些方法难防流感
熏醋：每到流感来袭，会有一些家庭选择用醋熏屋子的办法来杀菌。实际上，醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，不仅达不到杀菌消毒的效果，还会对人的呼吸道黏膜产生刺激，引发咽喉不适。
板蓝根冲剂：有些家庭常备板蓝根冲剂，一听说流感来了，马上给家人冲上两包。其实板蓝根不是“万能药”，它主要用于治疗流感中属于“风热”类型的病症，尤其适宜于发热、咽喉肿痛、舌质红、口渴的“实热证”，对于属于“风寒夹湿”类的流感患者（恶寒、头痛身痛、鼻塞、流清涕等）就没什么效果了。
中西医结合治疗效果好
孙子凯主任介绍，治疗流感除了使用抗病毒西药外，中医治疗有独特的优势，既可以退热、缓解浑身酸痛，也可减少肺炎等并发症的发生。此外，由于邪热伤肺，耗伤肺阴，不少患者在退烧后出现咳嗽不止的情况，此时服用清润养阴的中药汤剂，能起到意想不到的效果。
专家强调，中医有“正气存内，邪不可干”之说，正气其实就是现在常说的免疫力，免疫力提高了，病邪就无法侵袭人体。因此“扶正气、避邪气”才是预防流感的根本。
合理饮食：均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，有助于增强体质。饮食宜清淡，如果出现轻微咳嗽，可食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。
避免过于劳累：过度劳累，睡眠不足，超过了身体正常的负荷，会耗伤阳气，降低人体免疫力。因此秋冬季节建议早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜。
加强体育锻炼：多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。
适当进补：平常体质虚弱、经常生病的人群，在冬季来临前一定要打好底子，必要时可进行对证的扶正固本调养，如在医生指导下，服用补肺补肾、补益气血的中药汤剂或膏方。
