来源：宁波晚报
半年内暴瘦15公斤、体检时被查出糖尿病，遭受了一连串暴击的27岁小伙以为自己要终身服药。没想到经过规律治疗和生活习惯的调整，他竟然实现了糖尿病完全缓解，现已停药6个月以上。
宁波市医疗中心李惠利医院代谢疾病诊疗中心主任张广吾提醒，早期发现2型糖尿病，抓住黄金时期，逆转糖尿病完全有可能。
90后小伙半年瘦了30斤
一查吓一大跳……
刘先生（化名）今年27岁，从事企业行政管理。从小他就是个体型偏胖的孩子，长大后更甚。成年后，身高1米82的他，体重超过105公斤。饮食上虽然没有暴饮暴食，但每天至少一瓶甜饮料，隔三差五小烧烤。他之所以敢这样放开吃，是因为他的身体各项指标都很正常。
去年的一天，刘先生穿裤子时突然发现好像变松了，他意识到自己有些变瘦。但他既没有节食也没有运动，瘦得莫名其妙。
没想到，这瘦起来一发不可收拾，半年里他瘦了至少15公斤。这期间他觉得自己的身体没有任何不适，就是一直觉得口渴，一天要喝至少2瓶热水壶的开水。
今年初，他来到李惠利医院参加了单位组织的体检。几天后，他接到了医院体检中心的电话，告知他血糖超标，需要立即复查。
一想到自己年纪轻轻就与糖尿病这样的老年病沾上边，他坐不住了，立即前往医院。两次检查，他的空腹血糖都大于15mmol/L（成年人正常指标范围为3.9-6.1mmol/L），餐后血糖也大于20mmol/L。拿着报告单，他找到了张广吾主任。
“从各项指标和症状来看，可以确诊为糖尿病，考虑为2型。”张广吾告诉刘先生。
“那我是不是要一辈子吃降糖药？我们俩夫妻正在备孕，会不会影响生孩子？”刘先生不能接受这个现实。
经过检查评估，张广吾宽慰他，不要这么悲观。从眼前来看，刘先生的情况还不算太糟糕。
随后，刘先生住院接受治疗和糖尿病教育，刘先生的血糖很快得到控制，达到了出院标准。
回到家后，下定决心的刘先生与所有甜饮料说再见，改变应酬时大吃大喝的坏习惯，还坚持餐后锻炼，每天户外快走一小时以上。他按时复查，绝不拖延，每一次的血糖检查结果都十分稳定。
后续刘先生体重和血糖逐渐控制，经历了减药、停药。就在不久前，张主任在最近一次复查结束后向刘先生宣布了一个好消息：他的糖尿病得到完全缓解。
抓牢关键点实现糖尿病缓解
“除了肥胖，长期熬夜、高强度工作、焦虑情绪都会使身体长期处于应激状态，导致升糖激素始终处于高水平，长此以往引发代谢紊乱，从而患上了糖尿病。”张主任说，现在发病呈现的年轻化趋势，可以说是“现代人得现代病”。
在临床中，像刘先生这样彻底停药的糖尿病患者还是不少的，但关键是要抓住早筛早防。
张主任解释，糖尿病为慢性代谢病，尤其2型糖尿病具有起病隐匿、缓慢加重的特点。
在正常血糖发展为糖尿病之间，会有一个过渡时期，即糖尿病前期，这一时期也是发现干预糖尿病的黄金时期。在糖尿病前期阶段，患者一般没有明显的不适症状和表现，主要依靠体检和糖尿病的风险筛查发现，因此建议，每年进行一次糖尿病的风险筛查，平时也要注意血糖的监测。有条件的，还可以加做一些胰岛素水平的测定，来检查有没有胰岛素抵抗的情况。
张广吾强调，饮食和生活方式的干预和管理，是预防和治疗糖尿病的基础。糖尿病患者不需要绝对忌口，但“适可而止”是胜利的保证。张主任介绍了两个饮食运动的小窍门——
如何控制进食量
双手来帮忙
拳头——每餐1个拳头大小的主食，每天1个拳头大小的水果；
手掌——每正餐1块手掌心大小、厚度的荤菜；
双手——每正餐1捧蔬菜。
科学合理的运动有助于控糖
请记住“13579”这个运动小口诀
“1”：餐后1小时运动；
“3”：每次运动至少持续30分钟；
“5”：每周至少保证5天运动；
“7”：运动时心率不超过“170-年龄”；
“9”：要保持长久的运动习惯。
以上饮食量和活动量只是作为推荐，具体执行时，还是请根据患者每日的活动量及体重，在专业医师、营养师的指导下进行。
责任编辑：刘德宾
