原标题：家长如何陪伴孩子迎接高考？这份名师护考“锦囊”请收下
文艳萍老师受访者供图
还有半个多月，就要迎来高考了。作为孩子人生中的一场重要考试，既是孩子的成人礼，也是对家长家庭教育成果的检验。家长紧张和关注是可以理解的，孩子有压力也是正常的，但并不是每个人都能很好地疏解。
“返校复学后，我们每周都会接到10-15人次的学生求助。”从事中学心理健康多年的东莞外国语学校心理科组长、资深心理教师文艳萍说，尤其是高三考生的心理问题更需要家长给予科学的支持。那么，如何更好地陪伴孩子，走过人生的“成人礼”，文艳萍给广大家长送上心理护考“锦囊”。
锦囊A
家长忌事无巨细地关怀孩子
应持淡定心态管理宽严有度
高三学生廖同学（化名）学习很努力，成绩排年级前100名（年级前20%）。越临近高考，却越觉得自己学不进去了，心里很是担心。前来心理咨询室求助的廖同学说，“我妈总是问我学得怎么样，虽说是关心我，但是会让我很烦躁。”
文艳萍说，孩子进入高三后，特别是临近高考时，家长们最容易陷入“过度关注”的误区。孩子高三，走进了人生的十字路口，给予孩子最大程度的关心，这是可以理解的。比如在生活方面，一些家长专门去学习饮食上的调理、营养的搭配，精心地为孩子准备每一顿美食。然而，家长每次都诉苦似地大谈这顿饭准备得多么辛苦，不断地建议孩子吃这吃那，这势必让孩子产生厌烦情绪。
文艳萍认为，家长适当为孩子补充一些营养的确是需要的，不过默默去做就够了，尤其是在高三期间，学习压力本来就大，情绪容易波动，家长事无巨细的关怀反而会给孩子带来额外的负担，让孩子丧失自主感，造成孩子行为上的懈怠，无法静心学习。
临考前，家长可以为孩子做的有两件事。文艳萍说，第一是家长保持淡定的心态。心态决定一切，面对高考，家长首先要有一颗淡定的心，保持良好的心态，只有这样才能感染孩子，让孩子静下心来学习。
第二是家长管理需宽严有度。高三学习压力大、强度大，很多孩子身心容易疲劳，导致情绪不稳定，无法静心学习。家长最好多一点关心，少一点唠叨，多一点倾听，少一点说道，多一点温暖，少一点冰冷。给孩子适当的自主权和自由空间，适当地让孩子放松一下，满足孩子的一些需求，以缓解学习带来的紧张。家长只需默默地为孩子做好后勤工作，无须把过多的精力放在孩子身上，适当放松自己。
文艳萍叮嘱，临考前，夫妻之间尽量不要当着孩子的面吵闹，要营造一个和谐的家庭氛围，学会享受愉悦的生活，给孩子树立一个榜样。
锦囊B
临考前孩子担心发挥不好
家长可以这样为孩子减压
高三学生邓同学（化名）学习很努力，属于班上的“临界生”，成绩不太稳定，总是在本科线上下浮动。眼看高考临近，自己成绩浮动，心理压力越来越大的他找到文艳萍求助，“最近几次热身考都考得不太好，要是高考的时候发挥不好怎么办啊，好担心啊。”
文艳萍说，由于考试分数对于上大学尤为重要，高三学生和家长也因为考试的分数变得尤为敏感。考得好了，手舞足蹈，信心倍增；考得不好，情绪低落，信心全无，甚至自暴自弃。其实，高三这一年，学生要参加多次的模拟考试，除了少数同学可以维持成绩稳定外，大多数同学的成绩都会有或多或少的浮动，这是很正常的现象。而家长和学生如果过分纠结于某次或者某几次的模拟考试成绩，会严重影响考生的情绪，进而影响学习状态。
文艳萍建议，家长及时、有效的鼓励对孩子十分重要。家长可以告诉孩子：你上学已有十几年，不管怎样，你已经具备一定的学习能力，高考对你而言仅仅是一次检验式的考试。你只需抱着一种证明自己、挑战自己的心态面对即可。爸爸妈妈相信你有能力证明你自己，有所收获。当然，这种收获不一定是考出多么高的分数，也不一定是考上多么好的大学，而是你在参加这样一场重要的考试中能学到的、对你今后的人生有所助益的东西（比如为自己的目标不懈努力的拼搏精神、面对困难敢于付出的执着精神、敢于挑战自己的突破精神等）。能得到这些东西，你参加这场高考也就值了。
其次，家长要学会接纳和给予爱。孩子在面临重要考试时，非常渴望得到家长的理解与支持。此时，家长给予及时的、无条件的理解与支持可以给孩子提供坚实的心理依靠。家长可以告诉孩子，“你肯定能考上大学，只是考上哪所大学的问题。不管你考上哪所大学，你都是我们的孩子，我们都一样爱你、接纳你。”
文艳萍说，每一位准备高考的学生，都会经历一段煎熬的辛苦历程。在这个过程中，父母尤其要注意及时给孩子想要的鼓励与支持，理解他们、信任他们，相信他们可以为自己的未来开拓一片属于自己的领域。
/名师简介/
文艳萍
东莞外国语学校专职心理教师、心理科组长
毕业于中山大学心理学系
国家三级心理咨询师
国家认证生涯规划师
广东省心理健康教育A证教师
曾获广东省中小学健康教育现场说课比赛一等奖
曾获东莞市第三届心理教师能力大赛高中组一等奖
曾获广东省第二届中小学青年教师大赛初中组二等奖
