家长如何陪伴孩子迎接高考?这份名师护考“锦囊”请收下

日期:06-21
高考

原标题:家长如何陪伴孩子迎接高考?这份名师护考“锦囊”请收下

家长如何陪伴孩子迎接高考?这份名师护考“锦囊”请收下

文艳萍老师受访者供图

还有半个多月,就要迎来高考了。作为孩子人生中的一场重要考试,既是孩子的成人礼,也是对家长家庭教育成果的检验。家长紧张和关注是可以理解的,孩子有压力也是正常的,但并不是每个人都能很好地疏解。

“返校复学后,我们每周都会接到10-15人次的学生求助。”从事中学心理健康多年的东莞外国语学校心理科组长、资深心理教师文艳萍说,尤其是高三考生的心理问题更需要家长给予科学的支持。那么,如何更好地陪伴孩子,走过人生的“成人礼”,文艳萍给广大家长送上心理护考“锦囊”。

锦囊A

家长忌事无巨细地关怀孩子

应持淡定心态管理宽严有度

高三学生廖同学(化名)学习很努力,成绩排年级前100名(年级前20%)。越临近高考,却越觉得自己学不进去了,心里很是担心。前来心理咨询室求助的廖同学说,“我妈总是问我学得怎么样,虽说是关心我,但是会让我很烦躁。”

文艳萍说,孩子进入高三后,特别是临近高考时,家长们最容易陷入“过度关注”的误区。孩子高三,走进了人生的十字路口,给予孩子最大程度的关心,这是可以理解的。比如在生活方面,一些家长专门去学习饮食上的调理、营养的搭配,精心地为孩子准备每一顿美食。然而,家长每次都诉苦似地大谈这顿饭准备得多么辛苦,不断地建议孩子吃这吃那,这势必让孩子产生厌烦情绪。

文艳萍认为,家长适当为孩子补充一些营养的确是需要的,不过默默去做就够了,尤其是在高三期间,学习压力本来就大,情绪容易波动,家长事无巨细的关怀反而会给孩子带来额外的负担,让孩子丧失自主感,造成孩子行为上的懈怠,无法静心学习。

临考前,家长可以为孩子做的有两件事。文艳萍说,第一是家长保持淡定的心态。心态决定一切,面对高考,家长首先要有一颗淡定的心,保持良好的心态,只有这样才能感染孩子,让孩子静下心来学习。

第二是家长管理需宽严有度。高三学习压力大、强度大,很多孩子身心容易疲劳,导致情绪不稳定,无法静心学习。家长最好多一点关心,少一点唠叨,多一点倾听,少一点说道,多一点温暖,少一点冰冷。给孩子适当的自主权和自由空间,适当地让孩子放松一下,满足孩子的一些需求,以缓解学习带来的紧张。家长只需默默地为孩子做好后勤工作,无须把过多的精力放在孩子身上,适当放松自己。

文艳萍叮嘱,临考前,夫妻之间尽量不要当着孩子的面吵闹,要营造一个和谐的家庭氛围,学会享受愉悦的生活,给孩子树立一个榜样。

锦囊B

临考前孩子担心发挥不好

家长可以这样为孩子减压

高三学生邓同学(化名)学习很努力,属于班上的“临界生”,成绩不太稳定,总是在本科线上下浮动。眼看高考临近,自己成绩浮动,心理压力越来越大的他找到文艳萍求助,“最近几次热身考都考得不太好,要是高考的时候发挥不好怎么办啊,好担心啊。”

文艳萍说,由于考试分数对于上大学尤为重要,高三学生和家长也因为考试的分数变得尤为敏感。考得好了,手舞足蹈,信心倍增;考得不好,情绪低落,信心全无,甚至自暴自弃。其实,高三这一年,学生要参加多次的模拟考试,除了少数同学可以维持成绩稳定外,大多数同学的成绩都会有或多或少的浮动,这是很正常的现象。而家长和学生如果过分纠结于某次或者某几次的模拟考试成绩,会严重影响考生的情绪,进而影响学习状态。

文艳萍建议,家长及时、有效的鼓励对孩子十分重要。家长可以告诉孩子:你上学已有十几年,不管怎样,你已经具备一定的学习能力,高考对你而言仅仅是一次检验式的考试。你只需抱着一种证明自己、挑战自己的心态面对即可。爸爸妈妈相信你有能力证明你自己,有所收获。当然,这种收获不一定是考出多么高的分数,也不一定是考上多么好的大学,而是你在参加这样一场重要的考试中能学到的、对你今后的人生有所助益的东西(比如为自己的目标不懈努力的拼搏精神、面对困难敢于付出的执着精神、敢于挑战自己的突破精神等)。能得到这些东西,你参加这场高考也就值了。

其次,家长要学会接纳和给予爱。孩子在面临重要考试时,非常渴望得到家长的理解与支持。此时,家长给予及时的、无条件的理解与支持可以给孩子提供坚实的心理依靠。家长可以告诉孩子,“你肯定能考上大学,只是考上哪所大学的问题。不管你考上哪所大学,你都是我们的孩子,我们都一样爱你、接纳你。”

文艳萍说,每一位准备高考的学生,都会经历一段煎熬的辛苦历程。在这个过程中,父母尤其要注意及时给孩子想要的鼓励与支持,理解他们、信任他们,相信他们可以为自己的未来开拓一片属于自己的领域。

/名师简介/

文艳萍

东莞外国语学校专职心理教师、心理科组长

毕业于中山大学心理学系

国家三级心理咨询师

国家认证生涯规划师

广东省心理健康教育A证教师

曾获广东省中小学健康教育现场说课比赛一等奖

曾获东莞市第三届心理教师能力大赛高中组一等奖

曾获广东省第二届中小学青年教师大赛初中组二等奖

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