▲王凤南此前参加马拉松比赛时的照片受访者供图
在马拉松赛场上，有一群人不仅是选手，也是白衣天使，这些人被称为“医护跑者”。他们在赛场上遇到有跑友不舒服或受伤，都会停下脚步询问、给予帮助，碰到紧急状况甚至会停止比赛，现场施救。
东莞市第五人民医院普外科护士长、虎门长跑协会副会长王凤南就是一名医护跑者，她多次在赛场上停下脚步，对其他跑友实施救助。尽管影响了成绩，她却觉得很光荣。“与其参加比赛，我更愿意作为医务人员在现场服务。”王凤南说，作为医护人员和选手，临时救助受伤的跑友，本是一件普通得不能再普通的事情，这是出于职业习惯而已。
第17届亚洲马拉松锦标赛暨2019东莞国际马拉松（简称“2019亚马暨莞马”）将于22日在东莞举行，届时，王凤南将挑战全马。
二胎后复出挑战全马
2014年3月，王凤南在一个热爱跑步的亲戚的“怂恿”下，开始学长跑。经过三个月练习，她参加了东莞生态园的马拉松比赛，以2小时20多分钟完成了半马比赛。接着，她从半马跑到全马再到超马，从虎门跑到东莞再跑到珠三角，还到厦门、贵阳、桂林等地比赛过。最好的成绩是全马4小时12分钟。
王凤南有个特殊的爱好，就是自己跑过的城市，不会再去跑，不会重复同一个赛场的比赛。对她而言，每一次参加马拉松都要去不同的地方，这才叫新鲜，才会有趣。“我就想这样，慢慢地跑遍全国，一边跑，一边看看不同的风景。”王凤南说。在这次“2019亚马暨莞马”比赛中，王凤南将再次挑战全马。
这次在家门口挑战全马，对王凤南来说，相比以前更具挑战性。因为这是她生完二胎后的第一次全马。“作为医护跑者，在南海举行的超级马拉松比赛是我最后一次比赛，那天我陪跑了80公里。”王凤南笑着说，那次比赛回来之后才发现自己早有身孕了，幸好没有发生意外。
2018年5月，王凤南二胎出生了，自己也胖了一大圈。而就在孩子100天左右，王凤南又开始跑步了，从4公里开始，一直慢慢增加。到了孩子一岁时，她就基本固定在每天早上5公里以上，周末10公里以上。
▲王凤南在公园晨跑受访者供图
多次在赛场上救助他人
在赛场上停下脚步，对其他跑友实施救助，这是王凤南经常会做的事情。虽然影响了成绩，她却乐在其中。她说，“这是职业习惯使然。”
2015年12月22日虎门马拉松比赛中，离终点只剩下两三公里的王凤南，就被不远处的呼救声打乱了脚步。作为一名医护跑者，她下意识地朝人群跑了过去，只见人群中一位叫大雄的跑友瘫在地上，脸色苍白，冷汗直冒，还伴有呕吐的症状。
“大家让一下，我是人民医院的护士。”王凤南说着，便蹲了下去，摸了一下病人的脉搏：心跳极快但很弱。于是王凤南一边喊人帮忙扶病人躺下并打侧，防止呕吐时呕吐物倒吸，一边喊着让人打120，并疏散围观人群，给患者有足够的新鲜空气。
“我当时也是参赛者，没带任何东西，只能徒手施救。先是封闭现场，让其他跑友让出空间，同时对大雄进行心肺复苏。后来救护车把病人接走了，我才继续比赛。”王凤南说。
值得一提的是，在王凤南的带动下，东莞市第五人民医院有好几个医务人员进入了虎门长跑协会，还组成了一个医护跑团。此后他们又加入了广州的“医者跑团”，多次在省内外大型马拉松比赛中提供医疗保障或医疗救助。
“对我个人而言，长跑和马拉松对我影响还蛮大的，不仅让我跑出了忧郁和悲观，跑向阳光，也帮助了更多的人。”王凤南笑着说。
小贴士
▲王凤南介绍跑马拉松的防护知识记者陈帆摄
1.哪类人不建议跑马拉松？
患者心脏病基础人群、三高为控制好人群、缺乏运动基础人群、孕妇、下肢损伤未恢复，甚至感冒未痊愈人群都不建议参加马拉松。
2.赛中脚踝扭伤怎么办？
立即停止跑步，休息。损伤24小时内给予冰敷（垫一块毛巾再冰敷）。适当加压包扎，松紧合适，抬高患肢，减轻水肿，24小时后给予灯照。肿胀严重者，要看医生检查有无合并骨折。
3.赛中抽筋如何处理？
抽筋在马拉松比赛中很常见，一般出现在大腿后侧、前侧、小腿等部位。腿部抽筋时，不可弯曲膝盖，要伸直抽筋腿部，用拇指摸索两边硬而突起肌肉，用力按压。大腿前侧抽筋，可下蹲，也可用手将腿往后弯曲，拉直大腿前侧肌肉。大腿后侧抽筋或臀部紧硬，伸直下肢，上身前倾，尽可能靠近患肢下压。
4.赛中岔气怎么处理？
如果跑步中出现岔气，用手按压疼痛部位，同时使用正确呼吸缓解。正确的呼吸方式是“深吸慢呼”。如果还不能缓解，停下来走路即可。
5.赛中膝盖痛怎么办？
跑步者碰到膝盖疼痛，先要放慢跑步速度，如果还没得到缓解，就要停下，使用药用喷雾剂喷。随后去医院检查具体原因。
6.赛中心率过快怎么办？
一般情况，运动时最好能控制自己的节奏，循序渐进，同时佩戴运动手表等，随时监控心率，一旦心跳超过160后，就要放慢脚步。（记者沈汉炎）
