三天后，就要高考了。
在这场孩子人生旅程的重要一关中，每位家长都想方设法做好后勤保障。昨日，我们推出“孩子，我们一起走”系列报道，东莞中学黄灿明校长、东华高级中学王绪冰副校长、南开实验学校袁爱民校长组成的首波顶级“校长天团”率先上线，跟考生、家长坦诚聊聊天。
今天，时报继续邀请了东莞外国语学校校长尹效登、东莞高级中学卢旭昌校长、光明中学校长王永春组成的第二组顶级“校长天团”上线，跟大家分享他们多年的护考锦囊。
想知道孩子们在学校情况吗？一起来听听校长们的介绍。
东莞外国语学校校长尹效登寄语考生
享受高考，超越高考
转眼间，2019年的高考又将如约而至。
这个时候，不仅是考生紧张，家长们恐怕更紧张。其实，家长可能不知道，孩子的考试压力多半来自于父母。
从教30多年的资深教育大咖，东莞外国语学校校长尹效登想以一位老教师的身份跟考生和家长聊几句心里话。
考生没必要强求不紧张
现在距离高考只剩3天了。“相信我们每个孩子都对高考抱有非常美好的憧憬，都希望能取得好成绩。”尹校长说，孩子们有这种想法是非常好的。
正是因为孩子们对高考有着美好的憧憬，所以越临近高考往往就会产生心理情绪变化。有的孩子在考前会兴奋，会激动，有的会焦虑……
尹校长认为，孩子在高考前有这样的心理活动都是很正常的，平常心看待就好。考生出现考前紧张情绪，不一定非得要全部化解。一定要求自己做到不紧张，那也是不现实的。
较为合适的做法是，“坦然待之，微笑面对，保持积极的心态。”尹校长给了他的建议。
带着平常心上考场
在考前的最后阶段里，送走了那么多届的高考毕业生，有着丰富护考经验的尹校长肯定有很多干货送给我们的孩子。
“高考只是我们人生中一个重要的历程，是人生求学路上的一个重要节点，并不是人生的全部。”在尹校长看来，孩子需要有一个良好的应考心态，带着平常心上考场。
同时，家长也需要调整观念，给自己减压，以平常心看待孩子的高考。
家长和孩子们关注的不应该仅仅是在高考的成绩，更应该是在备战高考过程中得到的锻炼和成长。比如说，孩子的意志品质、精神世界、综合素养的提升，这些都是孩子的成长和收获。
临考前，尹校长还想叮嘱孩子们，“把心态放轻松点”。对每个孩子来说，大家现在的知识储备和学习能力已经相对稳定了，在剩下的几天时间里，最重要的是调整自己，让自己充满信心地上考场。
“有人说过这么一句话：高考是一场与自己的比赛。”只要把自己的水平、能力充分发挥出来，那就是我们的胜利。
最后，尹校长送给孩子们八个字：享受高考，超越高考。
希望家长“少管”孩子
临考前，家长也普遍会出现焦虑心情。
尹校长想从老师的角度跟家长说，家长关注高考是好事，但是过于焦虑，可能会影响孩子的情绪。家长也许不太了解孩子的在校情况，尹校长特别想和家长们说，请家长们放心。
剩下的几天里，莞外的老师会更多地陪伴我们的孩子，为孩子创造温馨、和谐、温暖、有爱的校园备考氛围，让孩子们在紧张的学习之余，感受到更多来自师长和同学的温暖和关怀。
生活上，学校也做了充分准备。莞外的饭堂从考前三周开始，每天都特别为孩子们做了各种营养搭配的饭菜，“相信孩子们每天饮食所需的营养绝对是足够的。”尹校长说。
也许有家长想知道，现在孩子最需要家长配合做些什么？尹校长说，家长现在“少管”小孩，就是最好的配合。
家长要相信学校，相信老师，相信孩子可以顺利完成高考，“家长给学校和孩子最好的支持，就是默默为孩子祝福。”尹校长建议，如果孩子是回家住宿的，家长只需要提供良好的生活条件，温暖舒适的环境，同时为孩子加油，给孩子信心，给孩子支持，相信孩子最后一定会成功的。
/校长祝福/
我想把汪国真的代表作《山高路远》这首诗里面的两句话，送给我们即将踏上考场的孩子们：没有比脚更长的路，没有比人更高的山。不管路有多远，山有多高，只要我们坚定地走下去，目标总是可以达到的。孩子们，愿你们能享受高考，超越高考！
——东莞外国语学校校长尹效登
东莞高级中学校长卢旭昌提醒家长
千万别问孩子考得如何
▲图片均由全媒体记者肖延昆摄
很想给孩子送汤送饭，却又怕把握不好尺度影响孩子；考前考中很想看看孩子，又不知道如何与孩子交流。家长的纠结，东莞高级中学校长卢旭昌很理解。考试前夕，卢校长也很想跟家长们聊聊天，分享点自己的见解。
高考两天学校免费供餐
高考前夕，家长肯定很想了解孩子在校的学习和生活情况。
“我可以告诉大家的是，学校有多年的高考备考经验，已经为高考做好了各方面的准备工作。”卢校长说，无论是学习、考前指导，还是孩子的生活方面，校方都做了很周到全面的安排。
高考的两天时间里，学校的饭堂也会免费给考生用餐。
卢校长请家长们放心，学校一定会尽全力为我们的孩子创造良好的条件，让他们能够顺利参加高考，发挥出应有的水平。
家长不要有过高期望
曾是考生家长的卢校长，对家长的考前焦虑感同身受。
家长要缓解自己的紧张心情，卢校长认为，首先不能对孩子有过高或者不切实际的期望。人的能力有大有小，水平也有高有低，考试成绩有差异是正常的。
只要孩子努力了，尽力了，家长也要学会坦然面对和接受结果。
“如果将孩子比喻为前线的战士，我们的家长就是后勤部长。”卢校长认为，家长这时候就要做好对孩子的支持和服务。尤其要注意的是，不要给孩子造成太大的精神压力和心理负担。
送餐最多一天一次即可
“家长把握好个方面的尺度，更有利于孩子的高考发挥。”卢校长说。
如何把握好尺度？卢校长说，考前和考中的几天里，如果家长要送餐来校给孩子，想看看孩子的话，可以一天送一次就好。“不要一天送两三次，真的没有必要。”卢校长说，家长在考前考中频繁来校，会给孩子带来更大压力。
是否家长不来探望更好呢？卢校长坦言，在东莞从事教育工作多年，要硬性要求家长不能来学校是很难做到的。
“有些家长就是不放心，不来学校看看，就是不习惯、不放心，我们都很理解家长的做法。”卢校长说，实在要来学校关心孩子，那就注意频率，送餐也要注意尺度。
对某些孩子，家长完全不来，孩子可能觉得家长对他关心不够，又会产生其它想法。卢校长建议，家长来不来学校，其实可以跟孩子坦诚沟通。
家长不要问考试情况
高考期间的校园饮食，家长可以放心，“学校每顿饭都会免费送一盅汤给孩子喝，营养绝对足够。”卢校长坦言，家长送汤更多是体现一种关心和支持。
家长送餐给孩子，也要注意细节。那就是，不要问孩子考得如何，只要静静陪伴孩子就好。有些事情，家长不需要开口问，通过观察孩子的语言和表情，就能知道结果。
如果家长看到孩子情绪比较低落，可以多安慰孩子。“记住，来学校见到孩子千万不要问孩子考得如何。”卢校长叮嘱。
在高考期间，学校老师实行的是陪餐制。老师发现孩子有情绪问题，会马上处理的。
/校长祝福/
即将高考了，我衷心祝愿我们的学生在高考中取得优异的成绩，圆自己的大学梦，加油！
——东莞高级中学校长卢旭昌
光明中学校长王永春建议家长
不要生硬地给孩子做心理减压
考场上，考生在奋力拼搏。考场外，家长在翘首以盼。
作为考生的后勤保障部队，学校为孩子做了哪些工作？家长又应该为孩子做些什么？从教多年，又有着丰富高考护考经验的光明中学校长王永春也有些心得想与家长们分享。
邀请营养专家配餐
高考对每所学校来说，都是最重要的工作之一。王永春说，相信每所学校也为高考做了充分的准备。高考期间，光明中学在考生的饮食上考虑周全，邀请营养专家根据天气和饮食习惯，给考生制定了健康食谱，确保饮食卫生的安全。
王校长希望，高考期间孩子们能吃好，吃饱，吃得健康，保持充沛的体力上考场。
家长最担心的孩子临考心理状态上，学校也做了很多耐心细致的心理辅育工作。为了让孩子在考前释放压力，学校还组织了群体性、体验式，带有一定心理宣泄的活动。
考前的热身训练也有配套，让孩子们保持做题的手感，上考场能更快地全身心投入到答题中去。“就像跑步一样，一直都会保持着良好的节奏和频率。”王永春说，目前，孩子无论是生活学习，还是应试能力、心理调节都做好了充分的准备。
作为东莞市高考考点，光明中学在高考期间的用水用电，考试期间所需的设备都已准备就绪。如果要用一句成语形容现在的状态，王永春说了“万事俱备，只欠东风。”
把高考当成是模拟
考生的稳定发挥，离不开家长成熟的心理支撑。在王永春看来，高考就是高高兴兴去考试。无论是学校，还是家长，王永春最希望的是家校携手共同为孩子营造一个相对轻松、快乐、温馨的备考氛围。
王永春也多次向家长派定心丸，“请家长一定要相信学校为考生顺利高考已经做了充分的准备。”
最后的时间里，王永春建议，家长没有特别需要去关注的，按照平常生活工作就可以了，没有必要为了高考打乱自己的生活节奏。有的家长在考前，很想给孩子讲些鼓励的话，或者孩子打电话与家长倾诉的时候，家长反复给孩子说没关系。
王永春觉得，家长没必要去进行这种刻意的安排，“只要把高考当成一个正式的模拟考试就可以了。”
家长担心考生在考前考中心理会因为紧张而影响发挥。王永春说，学校会密切关注考生的心理状态，有专业的干预手段。如果考前考中，孩子打电话给家长，或者孩子住在家里的话，陪伴就是家长目前能为孩子做的最好的工作了。
“家长的话要少说，千万不要唠叨，不要过多关注，别硬要想着给孩子做心理减压，只要给孩子一种相对安静、和睦、温馨的家庭氛围就好。”王永春说，父母与孩子那么多年的感情，相信孩子一定能感受到家长坚定的支持和关爱。
家长的泰然处之，也许正是孩子最需要的内心安定。
/校长祝福/
高考即将来临，在这样特别的季节，我想给家长和同学送上最真挚而朴素的考前祝福：祝愿我们的考生考出佳绩，祝愿每个考生家庭都能平安和谐美满，考生都能梦想成真！
——光明中学校长王永春
（记者李春燕）
