■在助产士和导乐的陪同下，待产妇在待产区跳起了生育舞蹈记者曹雪琴摄
孕期要坚持做适当的运动，已经成为大家的共识。有的人听说过孕妇操、孕期普拉提、孕期瑜伽，那你听说过“生育舞蹈”吗？5月14日，生育舞蹈的创始人，来自美国的斯蒂芬妮·拉森受邀来到东莞，在我市举行“生育舞蹈讲师”培训。同时，她还专程前往医院产科，带领了一群孕妈们实地跳起了舞。
记者了解到，生育舞蹈是一种专为孕娩女性设计的孕期运动，从备孕到孕期，直至分娩和产后都可以跳。“生育舞蹈和普通舞蹈是有所区别的，专为孕妈妈设计，动作相对比较温和，但每个动作都有其作用和含义。”斯蒂芬妮说。
“孕期是可以跳舞的，分娩时同样可以跳舞。”据其介绍，舞蹈不仅可以让产程进展更顺利，还可以让孕妈妈身心更加愉悦。比如，在等待分娩时，跳舞可以让妈妈的身体产生足够多的内啡肽（一种可以让身体放松的激素），降低对于分娩宫缩带来的不适感和疼痛感。同时，生育舞蹈能够帮助骨盆打开，扩大宝宝的活动空间，让分娩变得更为轻松。
除了舞蹈之外，其还介绍了分娩时可以做的一些姿势。比如有一个技巧叫“拉森法”，这是一个可以帮助宝宝达到最佳分娩胎位的技巧，尤其当宝宝胎位不佳，如胎头高直，横位或臀位时，这个方法可以帮助宝宝调整到最佳分娩胎位。
作为一种新颖、科学、快乐的孕期运动，生育舞蹈从2016年被引入国内之后，在孕妈圈圈粉无数。昨日，在我们熟悉的“Waka Waka”歌曲中，不少临近产期的孕妈们跟随音乐起舞，记者观察到，其舞蹈姿势融合了肚皮舞、瑜伽等姿势，不过动作相对更舒缓一些。
斯蒂芬妮·拉森将在东莞举行3天授课，除了孕产妇妈妈之外，我市部分医院的医护人员、助产士、导乐，以及生育教育讲师、孕期舞蹈教练、健身教练等将参与培训。
同时，记者也了解到，为了满足孕产妇的多元化需求，我市部分医院也引入了导乐分娩、水中分娩、无痛分娩等分娩个性化服务，以减低孕妈妈的分娩痛苦。（记者钟晨）
