记者 李梦颖 摄
作为90后的慧君，长得亭亭玉立，宛如邻家女孩。与她接触就会发现，这位小姐姐外表看似柔弱，内心却十分强大，爱健身、旅游，还富有冒险精神，是一名不折不扣的处女座，对待任何事情都力求完美。
慧君和教练在加拿大玩跳伞慧君供图
喜欢运动曾挑战一万英尺高空跳伞
慧君从小就喜欢运动，她觉得运动很有乐趣并能给她带来健康的体魄。从小学三年级开始，她就进入学校的田径队，一直到上大学依然坚持加入校队。十年如一日，每天她都准时6点前到达场地进行热身训练，从不懈怠。
除了田径，慧君还是一名全能健将，她曾获东莞市女子五项全能第四名。慧君告诉记者，五项全能包括跳高、跳远、铅球、110米跨栏、800米跑。
“在全能五项里，我最害怕也最难克服的是跨栏，因为跨不过去，必定会重重地摔倒在地上。”慧君说，其实最害怕的不是摔跤，最害怕的是令教练失望，是自己克服不了这个障碍。
从不轻言放弃，慧君在跨栏前无数次地摔，无数次地流着泪，一步一个脚印，最终战胜了恐惧。“训练的路是孤独的，每当训练完，汗淋淋的衣服都可以拧出水，但每一次想放弃，都会咬紧牙关告诉自己不可以。”慧君说，其实坚持就是犹豫着、退缩着，但还是会继续往前走。
除此之外，慧君还爱挑战自己的极限，曾参与过跳伞运动。“人要敢于挑战自己，才会知道自己的极限在哪里。”慧君说，当时她在加拿大游玩，在飞机上升过程中，感觉心脏都快要跳出来了，但当打开机舱，从一万英尺跳下的那一刻，感觉一切压力与烦恼都已抛之脑后，仿佛重获新生。
生活独立上大学后没花过家里钱
“凡事都先苦后甜，女生要做自己的女王”。慧君是一个很独立的女孩子，从上大学开始，就没向家里伸手要过钱，完全靠自己的努力赚钱。慧君告诉记者，她喜爱旅游，平时自己会攒钱到世界各地游玩，曾到过美国、加拿大、日本，牙买加等国家，“旅行让我增长了不少阅历，这让我感觉工作再辛苦也是值得的。”
大学毕业后，慧君在东城开了一家名叫“Jessica's的高端珠宝定制”的工作室，她主要的工作是根据客户的需求和预算，设计出个性化的款式，定制客户自己喜欢的珠宝。
“我很满意目前的工作，相信每一位女生都喜欢被珠宝包围的感觉。”由于自身对于珠宝行业的热爱，她每天都感到满满的正能量，遇到瓶颈也不会灰心丧气。
对于工作上的压力，她会通过运动来释放。“有压力就跑步，每次至少会跑上5公里以上，虽然每次运动后会感觉很累，但原本的压力与负能量也会缓解许多。”
谈到自己的成长，慧君心存感激地说：“自己的成长离不开好朋友周建的鼓励与支持，他是我最好的朋友，一直在带领我往更好的方向发展。”
性格开朗跟朋友打成一片
“活泼开朗，阳光又爱笑，为人非常细心又善良。”好友周建对慧君这样评价，“印象中的慧君不仅出得厅堂，还入得厨房，能做一手拿手的好菜，经常与我们分享美食。”
性格外向的慧君，与人相处很容易打成一片。在朋友周建的介绍下，慧君还与前中国职业篮球运动员王仕鹏成为了好朋友，一起外出玩重机车。“在生活上，我有时会困惑，或不开心，都会和他聊聊天，他会给我讲很多大道理，开导我，把我当妹妹一样看待，认识他是我的荣幸。”慧君说。
爱美丽、爱生活，慧君在生活中是一个活得很精致的女生。她对自己的衣着打扮很讲究，认为出席什么场合就应当穿什么衣服，每天都会抽出一点时间来打扮自己。她说，虽说自然美才是真的美，但决不能邋遢，因此适当地画个淡妆不仅是对自己的尊重，更是对别人的尊重。
慧君从小就喜欢运动，她经常会去健身房锻炼记者 李梦颖 摄
/运动分享/
女生健身如何避免长肌肉
身穿运动背心，纤细修长的身材曲线展露无遗。在运动时，我们常听到健身长肌肉的声音，运动健身真的会长肌肉吗？作为运动爱好者，慧君是如何做到既运动又保持完美体型的？慧君分享了她的运动心得。
慧君表示，女性健身的时候，练出肌肉并不是一件简单的事情，需要大量的训练、营养均衡的全面饮食和充足的休息，而且需要坚持一些时间并保持一定的锻炼强度。由于女性肌肉含量比男性小，练出肌肉更困难，所以，对女性来说，不需要太担心出现肌肉。
运动出现粗腿，相信这也是大部分女生最关注的一点。慧君介绍，每次在运动完以后，身体都会出现充血的情况，会感觉身体特别笨重和僵硬。在这个时候，我们最需要做的就是拉伸和放松，这有助于降低出现腿粗的概率，更有助于保持一天健身的效果。（记者 覃志杰）