2012年，阿朵因为身体原因隐居山里，8年后她带着治愈自己的声音——新民族音乐归来，她知道前路漫漫，并且已经做好了享受孤独的准备。“我知道它是一条增值的路，而且会越走越宽。”
“消失”的这8年对于一个女艺人来说太珍贵了，阿朵却把自己比作山里的毛竹，“如果你没看到我向上生长，我是在向下扎根。”40岁的阿朵，如今已经没有了曾经对于年龄的焦虑，她反而非常喜欢自己现在的状态，“我有能力去争取，也有放下的境界，我自由了。”
新京报记者郭延冰摄
回归：做不到三十而立就40岁“立”
12月的南浔古镇比想象中要冷，空气中弥漫着湿润的水汽，这是南方冬天独有的气候。在这里我们等待着今天的采访对象——阿朵。自从今年登上《乘风破浪的姐姐》的舞台，阿朵再次回归大众视野，她带领的新民族音乐也迎来了更多的关注。从2012年回归山田的阿朵再次出发，从幕后到台前，再到所谓的翻红，突然忙碌起来的行程，让阿朵累并快乐着。
从小在军营中历练过的阿朵，骨子里就有一股特别的责任感。如今她致力于非遗传承和民族文化，这次来到南浔也是受邀推广南浔古镇的真人秀节目《水晶晶南浔水晶晶女孩》，做“浔梦发起官”，该节目于12月25日开播。阿朵笑称，自己选择上节目的标准其实是尽量不来综艺节目的，“太累了。”但是这次愿意到南浔来，是因为在这里可以找到久违的松弛，“南浔是一个很安静的地方，来到这儿可以放下都市的繁忙和压力，这种感觉是由这儿的文化底蕴带来。”另一方面其实也有一点私心，“我也是想看看有没有能唱跳，又有文化底蕴，适合做新民族音乐女团的选手。”
1980年出生的阿朵，2020年年满40岁。“女人到了成熟的年纪，最重要的是两件事情，一个是智慧，一个就是爱，你只要有智慧和爱，到任何年龄都可以美，你可以变老，但是不会变丑。”阿朵说，就像《乘风破浪的姐姐》这个节目之所以好看，其实就是展现了“姐姐们”身上的成熟美，这样的美反而是小女孩们达不到的。
阿朵在《乘风破浪的姐姐》舞台上的表现几次上热搜。
30岁时的阿朵其实也曾担心过，自己是不是进入了“变老”的行列？面对中国传统观念和社会压力：女人的三十而立，是不是一定要结婚、相夫教子或者事业要达到一定的高度，阿朵曾经也有过彷徨和焦虑。“我30岁时状态是不好的。”阿朵如今说起那段时光坦然并自信：“那段时间我是焦虑的，但过了之后，我发现并不是这样。30岁没立，没关系，40岁照样立。”
阿朵觉得，“立”最重要的是内在的力量先立住，认可自己，放下一些东西，“你一定要跟自己和好，你要喜欢自己、爱自己，否则什么事都做不好。”她非常喜欢也很享受自己现在的状态，可以乘风破浪，但内心一定是风平浪静的。“我有能力去争取，也有放下的境界，我觉得我自由了。”
过往：30岁前充满干劲也累垮了自己
自己做的决定自己承担，阿朵一直都是这样的个性。“我经常做第一个吃螃蟹的人。”阿朵笑着说，有的时候，她自己都觉得个性太拧了，虽然没少吃亏，但这就是自己，改不了，也不想改变。
从小阿朵就特别有主意，父母都拿她没办法，比如突然说要去考艺校，“我常常会给他们一个无法拒绝的条件，比如上学好好的突然去考艺校。他们说：你考艺校干嘛？我就考一个全校第一名，你让不让我上？而且是公费生，不要花钱，然后我父母就没办法，那就去吧。”
13岁的时候，阿朵又突然要去当兵，妈妈哭着说“才13岁，你怎么想的？”阿朵最后跟爸爸谈了一次，“我说这是我的选择，以后我也不会怪你们，我自己会负责。”
阿朵的十几岁。图来自艺人微博
16岁，因为业务能力优秀，阿朵早早就当上了女军官，当时她管着一群比自己大的女孩，非常威风，穿着军装特别帅气，父母也都以她为傲。就在这时，阿朵决定转业，要签公司，北漂当一名歌手。
当了歌手之后，事业发展得很好很顺利，阿朵也非常努力。几乎有十年的时间，阿朵每天工作15个小时，没有休假，为了上镜好看，她不吃饭，有时候忙起来一天要飞三个城市。人们看到的都是她在春晚上表演、拍广告，拍热辣的MV，由她做封面的杂志三天就卖出50万册，破了当年杂志的销售纪录。
但这只是表面风光，这一切也给阿朵带来了很大的负面作用，“性感”的标签牢牢贴在了她的身上。很多人觉得阿朵就是一直卖弄性感，忽略了她本身的创作才华，这让阿朵在事业上总是有一种挫败感。2012年，阿朵又遭遇了感情上的背叛，在事业、感情双重打击下，她的身体终于垮了。
重启：大自然治好了身体也开启新创作
阿朵记得很清楚，那天半夜，心脏突然疼得让她完全动不了，说不了话、走不了路，身体就这样彻底罢工了。“身体一下很多地方都出毛病，内分泌全部紊乱，长湿疹没办法睡觉，最后，24小时耳鸣加脑鸣。那种感觉就像你家楼上楼下、周围一起装修，你还出不去。”那段时间，阿朵好几次都靠吃速效救心丸才活下来。“有一个老中医说我已经很幸运了，很多像我这种程度的就猝死了。”
阿朵有一个音乐人朋友叫曹方，住在西双版纳，她很感谢曹方及家人在那四个月里给了她很大的帮助。阿朵选择搬到西双版纳的山里住，慢慢恢复走路和说话，最终是大自然治愈了阿朵。很多人看综艺时，觉得阿朵的“求生欲”不强，其实当她面对死亡时曾迸发出最本能的求生欲，那个时候，当阿朵每天睁开眼睛，看到蓝天白云，闻到花香和饭香，看到茶园和草地，她都会感恩自己又活了一天。
于是，她开始过起了归隐般的生活，每天弹琴、摘果子、做早餐、唱歌、创作，她还会种地，种下种子，然后等着它发芽，会去给嫩芽捉虫，等着它们长大。而大自然也给了阿朵更多的创作灵感，当她很专注的时候，甚至可以听到植物带来的旋律。
阿朵生活中喜欢走进大自然。图来自阿朵vlog截图
那段时间，阿朵走访了很多地方，她去了湖南湘西，见到了苗歌传承人吴腊宝，苗族水腔传承人龙仙娥，“他们唱的是我在流行音乐里面没有听过的发音位置，这让我觉得非常神奇和好听。”后来，阿朵又去到了贵州黔东南，遇到了芦笙传承人央格里，还有苗族情歌、古歌传承人蝶长等很多民间艺术家。
阿朵找到了已经八十多岁的国家非遗传承人洪富强老师跟他学艺，他是苗族武术鼓传承人，现在阿朵也成为了苗族武术鼓传承人。于是，阿朵就在山里开始做音乐，织布机、纺线机、磨米声、丰收的稻谷声都被融合到了音乐中。阿朵把这些音乐带回北京，她又找来了中国、美国、日本和以色列的很多音乐家共同创作出了一种新的音乐。“我觉得那个过程就像是在研究一个新派的菜，我把很多大家甚至没听过的民族乐器用电音的方式切片，然后一遍一遍混在一起做实验，有时候我们一首歌编曲的版本多达九个。”
《死里复活》录音室版原声实体专辑，邀请了多国音乐家加盟，从设计生产到制作过程都践行非物质文化遗产保护、传承、创新的使命。
在阿朵的努力下，这种土特产和先锋音乐结合的产物终于诞生，“我把它叫做新民族音乐。”去年，阿朵在湖南张家界做了一台新民族音乐的音乐秀，为了让更多人了解和听到这种新的音乐，阿朵觉得还是要回到大众视野，这也是她为什么选择去参加《乘风破浪的姐姐》这档节目。
也正是因为这档节目，阿朵再次迎来了人生的高光时刻。“这个高光时刻就是我被淘汰了。”阿朵觉得人生非常有趣，当你认为是低谷的时候，好不容易想通去参加节目，作为第一代唱跳女歌手只参加了两次就被淘汰了，她原本很低落，结果被淘汰的那天晚上，她上了5次热搜。“我重新回到大众的面前，实现了所谓的翻红，让我最开心的事情就是我达到了目的，我们的两张专辑《未来民族》和《死里复活》全网售罄，预售的黑胶也都售罄了。”
心态：要耐住寂寞也相信路会变宽
有很多人问过阿朵，曾经那么红，再回来是否能接受心里上的落差？这一点阿朵早已经想得非常明白，她曾做了两年的心理准备。当年她在事业最成熟的时候离开，她就知道接下来面临的是什么。
在这个新旧更替非常快的行业里，再次回来，阿朵觉得自己已经不是站在一个明星的身份上。“我是一个非遗传承人，可能很长一段时间没有人认识我，我一定要做好心理准备，因为这是我的选择。”
阿朵觉得面对“红与不红”，其实心态很重要。人生的精彩有很多方式，“不是只有做明星很红才会精彩。”阿朵知道自己如今走的这条路还有很长一段时间是要耐住寂寞，“但它是增值的，而且可能越走越宽。”
离开了8年，阿朵其实很感激那段时光，很多人会说，对于一个女艺人来说，这8年时间太宝贵了，如果没有离开，阿朵可能会做得更好，得到更多。这个时候，阿朵总会想到她在山里见到的一种植物叫毛竹，这种竹子刚种下的时候，一年也看不见它长多少，大概也就几厘米。但是到了第五年，它每天长15公分，当你走进竹林，就会听见嗖嗖的冒竹子的声音。翻开土，你会发现，头几年没怎么生长的竹子，它的根茎已经在地下长了一百多米。”八年过去了，如果你没看到我向上生长，我是在向下扎根。”阿朵说。
新鲜问答：
新京报记者郭延冰摄
新京报：你觉得新生代女性如何提升自己的魅力？
阿朵：首先要对自己有正确的认知，知道自己的价值，不容易被各种声音干扰，要练内心的定力，多去结交良师益友，还要多出去走走看看，不是都说“读万卷书不如行万里路”嘛。多看书，我自己也经常会看很多伟大女性的自传，在这个过程里，不管他们来自哪个国家和民族，经历了什么，但是她们的很多经验都可以给我们带来参考。
新京报：你觉得自己最大的缺点是什么？
阿朵：虽然我有时候也会脆弱，但是我觉得过于坚强其实是一个缺点，过于坚强之后，就容易把自己的身体搞垮。
新京报：经历了“死而复生”之后，最大的改变是什么？
阿朵：最大的变化就是原来别人以为我很好的地方，现在可能没有那么好了，比如以前我不会说“NO”，现在我会了，我觉得没营养的事情，我就不会去做了。
新京报：在面对困境的时候，如何做到自我认可？
阿朵：要做到自我认可之前首先要和自己和好，小时候你的父母也好，所有你看重的人也好，包括男女朋友，如果他们否定你，你要换一个角度去看问题。他们否定你，可能是他们的问题，他们说你不对，也许他们才是不对的人，不要相信他们的话，你要选择原谅自己，我有一首歌叫《选择原谅》，推荐大家去听，我还有一个心灵电台，叫柒十柒电台，也推荐大家去听一下。
新京报：现代社会女性承担的压力很多，如何在不同身份中自处？
阿朵：不要为别人而活，按照自己的方式，怎么舒服怎么来，地球少了谁都一样转，没有学会放下是因为自己担得太多了。
新京报：很多人觉得阿朵代表了一种女性力量，你认可这种说法吗？
阿朵：其实在参加《乘风破浪的姐姐》之前我都不知道什么叫“人设”，我也不知道该怎么去树立人设，我就是做自己，违背自己我很难受，所以我必须做我喜欢的。对于大家给我的这些美好词汇，我想说，希望我成为这样的人。
新京报记者张坤玉郭延冰
编辑田偲妮校对吴兴发
(责编：小万)
