因国际大事出现焦虑怎么办？

澳心理学家建议人们转移注意力

俄乌危机引发世界各国高度关注，不少俄罗斯网民因为当前的复杂局势感到焦虑和压力。

俄罗斯《莫斯科共青团员报》2月28日报道称，澳心理学家桑德斯表示，当人们因为国际事件出现焦虑和压力时，有必要放弃阅读新闻和社交网络。桑德斯建议人们学会转移注意力，可以通过运动、瑜伽、冥想等方式或把时间花在最喜欢的爱好上。

另外，充足的睡眠和营养均衡很重要，多喝水也是一种缓解方法。心理学家还建议人们多与朋友或亲戚沟通交流，该哭就哭，“我们都是有感情的人，在某些情况下释放出情绪是好的。”