原标题：晨读丨1月4日，关注健康每一天
【健康提醒】
眼皮里有黄白色小点，警惕结石
总感觉眼睛里有异物，眼皮上还有黄白色小点，这可能是长了结石。首都医科大学附属北京朝阳医院眼科副主任医师周强介绍，眼部结石，实际上是结膜结石，是眼睑结膜表面出现的黄白色凝结物。如果结石凸出于结膜表面，则会出现异物感，甚至可能由于眨眼或过度揉眼导致角膜损伤，引起眼痛、畏光、流泪、不敢睁眼等症状，需及时就诊。
除慢性结膜炎患者、老年人外，中青年人患结膜结石的情况也日益增多。周强建议，为预防结石出现或再生，需注意用眼卫生，避免视觉疲劳；及时消除眼部炎症，但不建议自行点眼药水或处理，最好先咨询医生；平时常佩戴隐形眼镜的人要注意眼镜的清洗消毒，定期检查眼睛。
【生活妙招】
远离“鼠标手”，练练握拳捏指
长时间使用鼠标键盘、手机平板等电子设备，不少人患上“鼠标手”。广州中医药大学第一附属医院骨伤中心一骨科主任曾展鹏中医师介绍，“鼠标手”医学上称为腕管综合征，主要症状是拇指、食指、中指的麻木感、刺痛或胀痛，抓握力量也会减弱。
曾展鹏建议，使用鼠标键盘或玩手机时，每1小时要起身活动肢体，做一些握拳、捏指、甩手等放松手腕和手指的动作；键盘、鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度，以避免肘内正中神经受压；坐姿挺直并使用优质背垫，双脚平放地面或脚垫上；使用鼠标时，手臂不要悬空；不要用力敲打键盘及鼠标按键；鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
【科学饮食】
冬天吃姜，有驱寒、养胃等功效
冬天吃姜，不仅对风寒感冒有效，还能养胃。这里，北京友谊医院中医科副主任医师李杨帆推荐几个冬季吃姜的方法。
①姜红茶：取红茶1至3克、鲜姜3片，放茶杯里以沸水冲泡，加盖闷3至5分钟，每天喝1至2次即可。②姜枣茶：生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，用生姜大枣泡水，具有温中散寒、调和营卫的作用，对于冬季初感外界风寒疗效非常显著。③姜汁撞奶：生姜汁两到三勺，倒入半斤煮沸的牛奶中，放温后，清晨空腹饮用。牛奶和姜汁可在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。④生姜粥非常适合脾虚便溏的人群，取大米50克，洗净后加水熬粥，快熟时加入姜片10克，煮至米熟即可，趁热服食。
【皮肤护理】
不同肤质选择面膜侧重点有不同
每个爱美的女性手里都有几款面膜，怎么使用却未必很清楚。首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤性病科主治医师苏日娜介绍，油性皮肤护理的关键是要注意清洁、保持水油平衡、防止痘痘生长，每周可以使用1至2次清洁、控油面膜，避免使用高度滋养的面膜。干性皮肤护理关键是保湿为主，每周可以使用2至3次保湿、滋养面膜，避免使用过度清洁面膜。
中性皮肤护理关键是基础护肤、适时保湿、滋养即可，每周可以使用1至2次基础保湿面膜，根据皮肤状态可短期选取其他功能性面膜。混合性皮肤护理关键是调节水油平衡，必要时T区和其他部位区别对待，每周可以使用2至3次补水面膜，T区使用清洁控油面膜。
【医学探索】
缬氨酸饮食可能加重白血病进展
《自然》杂志刊载的一项研究显示，一种名为缬氨酸的氨基酸在急性T淋巴细胞白血病的病情发展中起着关键作用，未来有望通过饮食调节治疗这种白血病。
研究人员将人类骨髓中的白血病细胞移植到实验鼠体内，使其患上急性T淋巴细胞白血病，随后为患病实验鼠喂食低缬氨酸饮食3周，发现血液中循环的白血病细胞减少至少一半。如果在饮食中重新加入缬氨酸，实验鼠的白血病则会恶化。这项研究表明，急性T淋巴细胞白血病依赖缬氨酸的营养供应，缺乏缬氨酸可阻止这种白血病的发展。研究人员计划明年在白血病患者身上测试低缬氨酸含量的食物。不过，这种饮食限制不可能长期持续，因为体内长期缺乏缬氨酸可能导致肌肉萎缩和脑损伤。
新京报记者刘旭
校对贾宁
