原标题：浙江返程信息请查收，节后综合征这样破|明日寒露，降温降雨将“到货”
今天（10月7日）是国庆假期最后一天
各地迎来客流返程高峰
浙江高速路况
截至14:00，浙江高速路况：
杭徽高速：杭州方向太阳至於潜路段缓行2公里，玲珑至临安路段缓行2公里；
杭甬高速：杭州方向机场至红垦枢纽路段缓行2公里；
上三高速：绍兴方向道墟枢纽至沽渚枢纽路段缓行2公里；
杭金衢高速：杭州方向衢州西至衢州东路段缓行3公里、杭州方向新街至红垦枢纽路段缓行2公里；
诸永高速：诸暨方向湖溪至歌山路段缓行3公里；
共关闭收费站进口17个，无收费站出口分流。
长三角铁路情况
10月7日是国庆黄金周最后一天
长三角铁路将迎来返程客流高峰
当日预计发送旅客242万人次
铁路部门加大热门方向运能供给
计划增开
上海至西安、长沙、徐州、阜阳、宁波
杭州至郑州、南昌、合肥、温州、衢州
合肥至武汉、黄山、安庆、淮北等方向
共270趟旅客列车
组织305趟动车组列车重联运行
部分恢复开行列车
统计截止日：10月6日
部分增开列车
统计截止日：10月6日
铁路部门提醒广大旅客，假日期间列车开行具体安排，可在铁路12306网站（含手机客户端）查询。旅途中请全程做好个人卫生防护，配合铁路部门落实站车防疫措施，共同维护安全健康的旅行环境。许多城市有两个或两个以上火车站，务必看清行程信息单上的站名，勿因跑错乘车站而耽误行程。
“萧疏桐叶上，月白露初团。”
北京时间10月8日9时39分
将迎来“寒露”节气。
每年公历的10月7日、8日或9日，太阳到达黄经195度，为“寒露”节气开始。
此时节，北半球阳光照射角度明显倾斜，地面接收的阳光热量显著减少，白天秋高气爽，夜晚冷若冰霜，因此“寒露”成为二十四节气中第一个带“寒”字的节气。
寒露三候
一候，鸿雁来宾
寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
二候，雀入大水为蛤
后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候，菊有黄华
再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
天气渐凉
昨天随着弱冷空气的南下而至
在浙江徘徊了五天的高温
败下阵来
浙北地区甚至跌破“3”字头
除此以外
东风气流及时赶到
捎来的一轮降水过程
也让气温无法抬头
除了昨天分散在
浙北和浙东地区的降水外
今天的浙南和沿海地区
一早就有雨水报到
今天白天
雨水将继续徘徊在以上地区
部分中到大雨
局部暴雨
其他地区总体多云到阴
偶有阵雨或雷雨
明天雨势减弱一些
主要集中在沿海地区
为阵雨或雷雨天气
其他地区的天气和今天一致
今天在返程路上的小伙伴
建议提前规划好行程
路上预留足时间
开车遇到雨大时一定要减速慢行！
9-10日是雨水的间歇期
10日夜里
随着一股比较明显冷空气的抵达
气温开始滑坡
平均气温会下降3-5℃
从而也带来一些阵雨
届时长袖薄外套需要添上了
12日夜里开始
除了受冷空气影响外
伴随海上东风气流作用
浙江又会迎来一轮明显的降水过程
且将持续好几天
13日以后
气温会开始二次滑坡
秋老虎终是偃旗息鼓归山了
长假结束，如何缓解节后综合征？寒露节气如何养生？一起来看↓↓
寒露养生
寒露时节养生保健，“防燥”至关重要，喝白开水就是一个不错的方法，尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者。
此时节，应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。
既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，净化空气，促进身体健康。
寒露时节，可到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；最好选择太极拳等舒缓的运动。
假期结束
整装待发
综合自新华社、浙江省公安厅交通管理局、长三角铁路、浙江新闻客户端、浙江天气、健康浙江等
编辑：李为民
责编：董良友
