原标题：今日小暑|时光无涯，愿你安然度夏
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“薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长”
作者：上官云
摄影：翟璐。绘图：李雪瑶
碧纱窗下水沈烟，棋声惊昼眠
伴随着夏天的蝉鸣
小暑节气如期而至
这是二十四节气中的第十一个节气
资料图：江苏金湖荷花荡内的荷花陆续盛放，吸引了大批民众“为‘荷’而来”。泱波摄
“暑”有炎热的意思
此时虽然能感觉到热，但还不是最热
这时江淮流域梅雨即将结束
盛夏开始
“小暑大暑，上蒸下煮”
期间即将进入三伏天
高温天气来了！
资料图：黑翅鸢是隼形目鹰科的一种中型猛禽。黄兴晏摄
小暑过后，凉风难寻
空气中仿佛都翻滚着热浪
在炎热的天气中
蟋蟀离开田野
到庭院墙角下寻觅清凉
因为地面气温太高
老鹰亦展开翅膀
在更凉爽的高空活动
远离炎热
资料图：航拍贵州省从江县丙妹镇岜沙苗寨的梯田。吴德军摄
小暑过后
农作物进入茁壮成长阶段
南方早稻陆续成熟
人们抢收早稻、抢插晚稻
夏天“热在三伏”
“伏”有伏藏的意思，须避暑气
民间会多吃一些消暑食品
安然度过伏天
资料图：酷似康乃馨的“幸福安康”水饺。魏建军摄
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
是此时常见的美食
伏日里人们食欲不振
容易消瘦，即为“苦夏”
饺子正是开胃解馋的食物
因此便有了伏日吃饺子的习俗
据说，徐州人入伏吃羊肉
称为“吃伏羊”
这种习俗可上溯到尧舜时期
资料图：广州从化荔枝大量上市。黄利谊摄
烈日当头，空气潮湿闷热
更应该注意清淡饮食
适当食用苦瓜、番茄等果蔬
民间有小暑吃藕的习惯
藕中含有大量的碳水化合物
多种维生素及膳食纤维
具有清热养血除烦等功效
“热散由心静，凉生为室空”
夏天容易心浮气躁
要学会稳定情绪
保持心情平和，气血舒畅
理想的生活状态
便是平心静气，不骄不躁
面对纷纷扰扰的琐事，泰然处之
更是人生的一种修炼
“薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长”
小暑节气，柳叶轻拂
静听蝉鸣，满池荷花飘香
也是一幅难得的夏日之景
如有闲暇时光
泡一壶茶、寻一本好书
伴随清风明月
从容感受生活的美好
资料图：图为荷花绽放。曾小艳摄
夏天的精彩，需要用心寻找
盛夏时分，你准备如何度过？
编辑：王伊萌
责编：王珊珊