原标题:它又双叒叕来了!华师人加油冲!
来源:华中师范大学
党史天天听--《民主评议党员制度的建立》
From华中师范大学
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播音:公共管理学院陈诺数学与统计学学院陈斓
体测拍了拍你说“我们是时候见面了”
是的,没错
期(挑)盼(战)已(重)久(重)的体测来了
在这春暖花开的季节
在这激情洋溢的操场
它又双叒叕来到了我们面前
下面跟小诗一起来直击体测现场吧
直击现场
华小诗
山民们都做好准备啦!我们终点见吧!
1小时前
跑步一阵风:山民们加油!
我不紧张:冲鸭!!
佑铭体育场排起长队
指导员仔细核对
“我穿上小马甲递上校园卡
心情忐忑地站上了起跑线”
一声令下
眼神坚定步伐向前
坚持就是胜利
华师人向终点进发!
紧张刺激的长跑牵动人心
室内项目也进行得如火如荼
华小诗
看山民们在室内项目中各显神通!
1小时前
钢铁侠:羡慕这个坐位体前屈!
甲乙丙:我的腰腹力量好像在今天透支过头了……
屏住呼吸奋力起跳向前一推
加油华师人!
医生时刻准备着
如有不适立刻就医
体测后的山民们要注意拉伸噢
适量补水放松肌肉
华小诗
这是最踏实的背影。
3小时前
刘美丽、张能行、赵自信、我不紧张
希望山民们都能取得理想的成绩
一起朝着各自的目标奔跑吧
下面来看看有哪些注意事项呢
注意事项
1
体测前
1.早睡早起,不要熬夜,保证睡眠和良好体力,避免体测时出现过度疲劳。
2.切记不要空腹或过度饮食后参加体测,运动前十分钟内尽量不要进食。
3.检查是否携带好一卡通。
4.测试当天请勿携带贵重物品,提前准备服装,注意口袋内不要装尖锐物品。
2
体测中
1.长跑时要根据自身情况控制速度,合理分配体力,确实感到不适时应当及时停下,寻求指导员的帮助。
2.仔细核对是否完成所有室内测试项目,不要遗漏。
3
体测后
1.跑步结束后,要从快跑过渡到慢跑再到慢走,让心率逐渐恢复。不要立即停下或者瘫坐在地上,因为立即蹲坐会阻碍血液回流,影响血液循环,加深身体的疲劳感。·
2.适量补水。尤其对于长跑过后,一定要适量补水,切勿大量饮用。可以适量盐汽水或者功能性饮料为主,小口多次地饮用。勿喝冷饮,容易刺激胃痉挛引起胃痛。
3.不要立刻吃饭。运动过后,由中枢神经管理的神经系统处在兴奋状态,此时消化器官的功能被抑制,立刻吃饭会增加消化器官的负担,容易引起功能紊乱。
4.不要立刻洗澡。运动之后,皮肤表面血管会张大,毛孔也会随之扩张进行散热。在这时洗澡,血管遇冷收缩,很容易感冒生病。
无论你运动还是不运动
体测它就在那里
不如从现在开始动起来
每天给自己制定一个运动小目标
保持良好的身体状态
生命不息运动不止