原标题：图书馆老师带你解锁冬季上班新姿势
来源:新疆大学
寒冷的冬天，无论上班上学
大家都无心运动，甚至向往”冬眠“
冬天还是一年中最容易发胖泛滥的季节，
一不当心，脂肪就悄悄的生长起来。
在没有活力的寒冷冬天
图书馆老师们依旧活力满满
解锁了上班的新姿势！
大家一起来看看，学习冬季活力满满的秘诀吧
深蹲
推荐理由
深蹲不仅是练大腿肌肉的王牌动作，而且还可以锻炼我们的肺活量，有益心脏的健康。另外坚持做还会起到减肥的作用。
踮脚
推荐理由
踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
弯腰
推荐理由
弯腰可以提升柔软度，会使身体的姿态变好，进而使得血液及氧气循环率提升，因此注意力也会提高。
站立
推荐理由
站立减肥法，是减肥的一种方法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用
负重
推荐理由
负重可以增强你的肌肉和骨骼的力量，强度，密度，以及抗弯折能力还可以提高你的运动能力，坏处是容易造成运动创伤和关节慢性磨损，如训练不当容易造成高血压。
瘦大臂
推荐理由
蝴蝶臂这个名字听着诗意，减着失意。上书、搬书是减蝴蝶臂的最强招式。
关于图书馆的老师
图书馆一个个仙女老师
被日常工作活生生练成了大力士
搬书，移书架都不在话下
让我们一起为图书馆老师的辛苦点个赞！
来源：图书馆