原标题：暖冬小贴士
来源:济南大学
冬日暖阳
好日常在
THANKSGIVING DAY
ENJOYTHE WINTER
晚秋已去，初冬将来
风已经有了冬天的味道了
眨眼间秋天变成了故事
冬天变成了风景
面对冬天的气温骤降
请收下这份冬日保暖小贴士吧
出行篇
口罩
戴上口罩
不仅可以在寒风凛冽的冬天
保护我们娇嫩的脸庞
也能抑制流感感冒
更重要的是
能够阻断病毒传播哦！
保湿套装
说到北国的冬天
就不得不提到我们的保湿大家庭了
护手霜、身体乳、唇膏…
你都备齐了吗
围巾
出行围巾不能少
人体热量大部分由头颈部散发
颈部受寒可能引发大危害
所以冬天出门要带围巾
不要让我们的脖颈露在外面
手套
屋里屋外护好手
天气干冷
在做好手部保湿的同时
出门不要忘记戴手套
让我们的双手温暖起来
秋衣
丝丝寒意袭心头
赶去上课的你
不可以要风度不要温度
秋衣、秋裤齐上阵
不要嫌它厚重
保暖才是硬道理
暖宝宝
无数个寒冷的日子里
暖宝宝带来了满满的温暖
简直是过冬神器
运动
跑步实在是太难
更何况在冬天
但运动是好处多多
规律运动强身健体
有助于增强免疫力和抵抗力
感冒病毒都远离
饮食篇
火锅
温度进入零下
冬天模式开启
吃啥才能又暖心又暖胃
不妨与三五好友一起
享受冬天里的第一顿火锅
热腾腾的汤一开始冒泡
所有的寒气都能在一瞬间消失不见
冬日里的幸福感也咕噜开始冒泡
热水
冬天总是干燥而寒冷，
这时就需要我们的万能热水出场了
它不仅可以保持皮肤润泽、调节体温
还可以促进血液循环、消除疲劳
同时加快新陈代谢、排出毒素
不仅如此
温水除了用来喝还能用来暖手
因此大家一定要：
多喝热水！
（贴心提示：冬季饮水每日应在2000-3000毫升。）
高蛋白和富含铁、钙元素食物
补充富含铁、钙元素的食物
能提高人体的防寒能力
高蛋白食物也不能少
牛奶、豆制品、瘦肉和坚果都可以适当摄入
但是需要注意
要增加的是富含蛋白质的瘦肉
可不是脂肪多的肥肉喔
姜汤与桔皮
除了万能热水
我们的姜汤和桔皮泡水
也可以有效保暖防寒
姜有温暖发汗，止呕解毒的功效
可增进血行，驱散寒邪
人们常说“冬有生姜，不怕风霜”
另外他还有帮助消化、增进食欲的作用。
而桔皮中的橙皮甙泡水后
可明显改善人体手脚冰凉的现象
室内篇
暖气
与南方小伙伴们初次会面的暖气同学
也是我们冬日里保暖的绝佳伴侣
但是暖气虽好，也要记得通风
室内常置换新鲜空气
利用空气里的紫外线杀死病菌
更好地防范流感病毒
泡脚
泡脚可以排毒通筋络促循环
为你僵冷的四肢解解冻
远离美丽“冻”人
养成睡前泡脚的好习惯
睡前半小时，温暖一整天
所以，今天的你泡脚了吗？
感冒药
寝中常备感冒药
寒气病毒全赶跑
板蓝根颗粒要备齐
预防感冒有奇效
冬日流感很易发
如果身体有不适
测量体温及时就医
戴好口罩防传染
天气转凉
秋裤御寒
棉袄保暖
把自己的身心照顾好
冬日的美好都会如期而至
济南大学
新媒体中心
——UJN 1948——
排版：王雨馨杨铭函
文案：王钰珺鲁琴
图片来源：网络济大拍客
责任编辑：张婧
审核：张伟