禁烟:从你我做起

日期:12-01
吸烟

原标题:禁烟:从你我做起

来源:中国地质大学武汉

禁止在室内公共场所吸烟的倡议书

各位老师、同学:

吸烟有害健康,烟雾中含有 3000多种对人体有害的化学物质,烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。武汉市于 2020年 1月 1日起推行《武汉市控制吸烟条例》,要求室内公共场所及工作场所全面禁止吸烟。学校作为培养国家未来栋梁的摇篮,教师作为学生成长的引路人,青年学生作为国家的未来,禁止在公共场所吸烟,应该是我们义不容辞的责任,成为我们共同的选择。

在此,向全校广大师生倡议如下:

一、充分认识烟草危害,严格遵守公共和工作场所禁烟规定,树立和维护党政机关和师生文明健康的良好形象。

二、拒绝“二手烟”,及时劝阻和制止他人违规在公共和工作场所吸烟的行为,不吸烟、不敬烟、不劝烟、不送烟。

三、积极创建无烟单位、无烟场所,在公共和工作场所张贴禁止吸烟标识或摆放禁烟标牌,不摆放烟灰缸等烟具。

四、积极做好禁烟控烟学习教育和宣传引导,提高防控烟草危害的意识和能力,帮助和鼓励吸烟者戒烟。让我们拒绝在室内公共场所吸烟,共创文明校园。

党委宣传部

党委学生工作部

后勤保障处

未来城校区管理办公室

党委教师工作部

2020年 11月 27日

禁烟:从你我做起

吸食烟草,是当今世界重要的卫生问题之一,吸烟有害健康,更是人尽皆知的事实。烟雾中含有3000多种有害物质,对自身与他人都会造成严重的危害。

禁烟:从你我做起

吸烟的危害

1.危害身体健康:吸烟容易让身体细胞出现癌变,促使癌症高发。长期吸烟的人还会出现味觉,嗅觉和免疫力下降以及胃肠功能紊乱等多种不良反应

2.影响大脑神经:尼古丁会损伤人类的大脑,危害人类的神经,让人们出现记忆力减退或神经衰弱以及焦虑抑郁等不良反应。

3.损害人体皮肤:抽烟的过程中,烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中,使皮肤迅速老化。

禁烟:从你我做起

戒烟的好处

戒烟20分钟

因吸烟而升高的血压会平稳地降下来,心率也会逐渐平缓

戒烟12小时

机体内一氧化碳含量明显降低

戒烟2到3星期

心脏泵血和肺功能开始提升

戒烟1年

因吸烟所增加的冠心病风险降低50%

戒烟5年

因吸烟所增加的多种癌症风险降低50%,中风和宫颈癌风险降低至平均水平

禁烟:从你我做起

怎样戒烟

吸烟容易戒烟难,很多烟民想要戒烟,却一直苦于没有找到适合自己的办法,反反复复,多次想要戒烟,却一直没有成功。

想要戒烟的老师同学,这里是些戒烟小妙招:

1.烟瘾强烈时,可以多喝水,吃自己喜欢吃的东西。

2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时有条件可立即淋浴。

3.饭后散步,做深呼吸15分钟。

4.多吃维生素B类,可安定神经。

5.尽量避免吃禽类,油炸食物,不喝刺激性饮料。

6.中医戒烟,寻求中医帮助,服用清肺化痰,滋阴清热的适合汤药。

禁烟:从你我做起

文|乌凯丽张可欣

图|来源于网络

微信编辑|田甜

审核|陈华文王俊芳

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