原标题：石大体测ing|用运动点燃青春的激情
来源：中国石油大学华东
毛主席曾说过“发展体育运动，增强人民体质“。大学生作为年轻有活力一族，是具有开拓性与创造性的主力军，是推动社会进步的栋梁之才。对于同学们来说，增强体育运动具有很强的必要性和重要性。
平坦开阔的塑胶跑道、宏伟的体育馆、一排排的网球场、羽毛球场、篮球场……石大为我们提供了优良的锻炼条件，瞧瞧这硬件搭配，你还有理由不锻炼吗？
其实，是锻炼人际交往能力最有效的手段。我们完全可以“以动交友”，在活动中人们交往较为直接、随意并在一种友好的气氛中进行，很容易消除“社恐”的紧张心理。每天一遍，“社恐”再见，还不快快叫上好伙伴去室外锻炼一下？
著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”体育运动本身可以培养勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难、机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎、团结友爱等优秀品质，培养集体主义和爱国主义精神，使人保持健康向上的心理状态。你还在“丧”、还在“颓”？快和我一起运动起来吧。
学校一直鼓励大家多运动，做德智体美劳全面发展的大学生。这并不是在多管闲事，插手大家的空闲时间。大学生肩负着中国复兴的历史使命，需要强健的体魄和健康的身心发展，因此，体育也是素质教育的重中之重。体育运动使人正确认识自我，能培养人的意志，有益于创造国家所需要的人才。也正因为如此，学校才会举办各型运动会、各个学院举行多样的体育活动。
天气转凉，秋风萧瑟
一学期一次的体测正在如期进行
有一部分同学除了体育课之外
几乎没有运动过
殊不知那些平时坐在电脑前的馈赠
早已经在体测里标好了价格
“这种强制性体测到底有什么意义呀？”
“我真的不喜欢体测。”
有的同学可能会这样以为
确实
对于只把体测当测试、
只会临时抱佛脚的同学来说
它实在令人讨厌
但是体测的初衷就是为了督促我们运动
让我们养成锻炼的习惯
培养主动锻炼意识
希望大家正视体测，爱上运动
体测小贴士
1
800m/1000m叫苦连连？
做这些增强腿部力量与耐力的运动吧：1.慢跑。一种中等强度的有氧运动。慢跑以30分钟以上为宜。2.跳绳。运动简单易行，建议每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。之后进阶到每组400-500跳分2次，间隔1分钟。
2
坐位体前屈不行?
试试这些训练方法:1.直立正踢腿。2.站立体前屈。3.压腿。要反复做几次哦。
4
肺活量不达标？
大声朗读有锻炼肺功能的作用，时间以20分钟左右为宜，平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓。
5
引体向上恐惧症？
1.平时练练俯卧撑。一天2~3组，每组5~10个。有利于增强上肢力量。
2.哑铃锻炼。使用一对哑铃、一副拉力器，就能很容易在室内进行力量训练，这类小型健身器械很经济实惠哦。
青年兴则国家兴，青年强则国家强，青年有希望，未来的发展就有希望。当全社会都来关心、关注、关怀青少年体质健康，把这项工作当成中华民族振兴的伟大事业来重视并予以落实，作为大学生的你，更应该积极起来。
图片来源：图说石大李亚、叶子安、
张治铎、李锘、李悦、宋敏、朱子超
编辑：常懿
校对：聂红燕
责任编辑：刘璐瑶
审核：陈勇、许增锦、李雨萌、孙旸洋