原标题：看！那些低头科研、抬头运动的校园idols
来源：兰州大学
你是否因为想要运动却不知怎么开始而困惑？
你是否因为定下运动计划却无法坚持而苦恼？
在这里，兰州大学2020年研究生运动会上的运动idols，分享了自己的运动经历，给出了自己的运动建议。让我们来听听他们的故事，和他们一起做低头科研，抬头运动的兰大人吧！
我们既是对手，又是“战友”
王鸿、吴辉亮并肩角逐
2017年校运会，王鸿100米第一；2019年校运会，吴辉亮100米第一；2020年校运会，王鸿100米第一。短跑赛场上的他们不分伯仲，轮流夺冠。
2018级物理学院研究生吴辉亮来自广东，2020级地质科学与矿产学院研究生王鸿来自吉林。一南一北，擅长短跑的二人，在兰大体育场相遇。从此二人成了赛场上针锋相对、你争我赶的对手，也成了赛场下惺惺相惜、相互激励的朋友。
短跑带给吴辉亮奋勇争先的快感，他说：“拼来的第一和随随便便得来的第一相比，当然拼来的让你印象很深刻。”
短跑带给王鸿一日琐碎后的宁静，他说：“夜晚跑步很放松，什么都不想，就是享受人群、空气、灯光。”
运动idol建议：
吴辉亮：“我知道有的同学办健身卡去几次就不去了，其实健身房更多的是练力量，平时我更建议大家在户外运动，可以提升全方位的运动能力，比如打球不仅可以练体能，还能锻炼协调性。”
王鸿：“我建议大家运动的时候最好找个爱运动的伙伴，或者是男女朋友，这样会带动你运动。可以先从3000米慢跑开始，一方面比较安全，一方面跑步带来的律动感会很舒服。”
全国冠军、跑过41场马拉松
2015-2020年王魁良的比赛瞬间
大学期间跑过41场马拉松，2016年曾获全国大学生田径锦标赛5000米冠军的兰州大学土木工程与力学学院2018级王魁良同学也是兰州大学男子5000米记录的保持者。2020年研究生运动会上，他又获得男子400米、3000米冠军。
从小每天放学跑5公里回家，初中高中怕影响学习暂且放下跑步，在大学田径场上跑步被体育老师发现后，他开始了专业训练。“跑步最大的帮助是心理方面的，让我更自信、更自律了。跑步也让本来内向的我认识了很多朋友，更开朗了。早晨6:00要早起训练，所以要求晚上不能熬夜，作息很规律。”王魁良说。
王魁良发现校园内这几年跑步的人越来越多，从开始的孤军奋战，到现在兰大师生创建了很多跑步群，大家也会在群里一起组队参加马拉松。
“如果你生活中没有运动，那是什么样的感受？”记者问。
“如果生活中没有运动，我感觉，那很奇怪啊。”
运动idol建议：
王魁良：“我建议大家可以多看一些有关运动的公众号，上面有很多专业的指导，每个人情况不同，要根据自身的情况制定运动计划，运动没有统一的标准，根据自己的感觉来。”
啦啦队中最靓的仔
学习、跳舞时的沈天弘
贴合音乐的律动、有力的舞姿、柔美的身线……在运动会开场的啦啦操表演中，观众们把目光不约而同投向c位的沈天弘。
第一临床医学院2018级沈天弘同学是兰州大学城关校区艺术团团长，当初刚入校时的他并没有舞蹈基础，甚至还驼背。在坚持练习了几年基本功后舞蹈给他带来了形体上的改变——高挑、挺拔；也带来性格上的变化——自信、开朗；甚至是眼神，都如他所说变得更加“生动、明媚。”
运动idol建议：
沈天弘说：“我希望想学舞蹈的同学们可以迈出第一步，兰州大学城关校区艺术团永远向你们开放。大家也可以先跟着网上的视频学一些基本功，坚持一年下来，其它动作会更加信手捏来。”
你有没有在绿茵场上见过她
张宗林的运动打卡
在女子1500米的比赛中，大家都讨论着一个女孩，“你看那个女孩跑的不快但一直在坚持匀速跑。”“这就是体育精神呐！”
张宗林是经济学院2020级研究生，“我很高兴我最后一圈加速了，幸好不是倒数第一名。”一公里7分钟配速的张宗林成绩平平，但看到临近比赛日学院仍旧没有人报名女子1500米决赛时，她主动报了名。“我觉得我能跑下来，那我就报名，尽自己最大的努力吧，跑完就行了。”
每天清晨6：30起床，一周七天，每天五公里。张宗林说很享受清早跑步放空自己、反思自己的过程。
运动idol建议：
张宗林说：“大家早晨都在睡觉，被窝又那么暖和，诱惑很大。但是运动一定要坚持，清早比别人早起一个小时，又没有浪费时间，又在运动中得到了锻炼。每天看Keep上自己多消耗了几百卡，想到又能多吃一碗饭，就有了坚持的动力。”
“比赛就是边看边学边跳”
易俊丹（左）夏润洁（中）刘盼凤（右）
9月25日下午的跳高赛场上，随着裁判红白旗的挥舞，最终判定冠亚季军分别是来自生命科学学院的夏润洁、口腔医学院的易俊丹和信息科学与工程学院的刘盼凤。原本是校园里陌生的同学，这一天她们在赛场上相遇、竞争、相互学习并成为好友。
关于跳高她们都有着相同的体会：“跳高对弹跳、身高、体重、腿长和动作都有要求，各个方面都需要结合在一起”“比赛就是先看别人跳，然后自己也在学，想一会儿我该怎么跳，她哪里不对，我应该注意哪些细节不要让自己受伤。”
虽然她们从未系统地练习过跳高，只在学校运动会的时候积极参加比赛，但是都很巧妙地发挥了自身的优势，更重要的是能做到边跳边学。
当记者问到日常的运动习惯和感受时，她们给出了不同的答案：
“我平时打篮球，然后跳舞吧，跳街舞！”夏润洁说。
“我的话就健身，打篮球。感觉运动让我体力好一点，心情也好一点。”易俊丹回答说。
“我平常也打球，打羽毛球，一周大概去运动两到三次。因为做实验很辛苦，打打球对身体好。”刘盼凤说。
运动idol的建议：
易俊丹：“不要太关注体重，自我感觉身体好，心情好，体型好就行了，自己开心最重要。还有时间都是挤出来的，平时玩手机，时间也是过去了，那就运动一会儿呗！”
刘盼凤：“要将运动与学习相平衡，一周时间把自己喜欢的运动做一两次，慢慢下来身体就习惯这样的规律了。”
运动场上的白衣天使
任留留（左）孔春禹（右）
穿上白大褂，她们是学习与病魔抗争的白衣天使；脱下白大褂，她们是运动场上最耀眼的星星。她们就是来自兰州大学第二临床医学院的2020级研究生任留留和孔春禹。
任留留是女子400米决赛冠军，医院科室是专业内分泌科；孔春禹，女子400决赛亚军，医院科室是专业肿瘤科。她们既是一个班的同学，也是颁奖台上的好姐妹，更是携手对抗病魔的战士。
她们深知要想守护别人的健康，首先自己要有一个强健的体魄。运动带给任留留快乐，她说：“运动的时候会分泌多巴胺、肾上腺素等多种激素，所以整个人就会变得很开心，比吃零食那些要好多了。”
运动idol建议：
任留留：“运动能够磨练我们的意志和耐力，教会我做什么事都不要轻易放弃，压力大的时候跑一跑，就当作是一种消遣，不要给自己太大压力。”
孔春禹：“我们要活的洒脱一点，不要太在乎别人的看法，想跑就去跑，不要管其他的。”
多才多艺的LZUer
赵淑芬（右三）100米决赛冲线
她是2019年女子100米决赛的亚军；2020年，她再一次站在了100米决赛的赛场上，并且勇夺第一。她就是来自地质科学与矿产资源学院的赵淑芬。
她多才多艺，不仅跑步跑得好，篮球和羽毛球也打得非常好。从本科开始，就一直参加体育运动，运动带给了她莫大的快乐。她说：“一定要有一项自己的爱好，我们不仅要学习，也要生活。”
运动idol建议：
赵淑芬：“不要一整天都坐在教室里学习，也要出去适当地放松一下，培养一项自己的爱好。”
这些运动idols多是背着书包来到体育场，当训练和比赛结束后，他们会走向实验室、图书馆继续学习、科研……他们都自觉为自己的运动制定了计划，将运动和科研进行平衡。
采访中，严纯华校长也鼓励同学们让文化学习和体育锻炼协调发展。他说：“体育运动不需要强制，研究生更应该有运动的自觉，希望大家合理安排时间，努力学习、自觉运动。”
内容来源|党委宣传部（新闻中心）
记者|李晖万佳顾植敏
视频丨张钰马强
编辑|苏绮华
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主编|肖坤
