原标题：晨读丨美好的4月22日，从关注健康开始
●中年女性保持健康生活老了中风风险低
一项针对美国护士健康研究的最新分析指出，中年女士如果能持续改善生活方式，即坚持不吸烟、规律身体锻炼、维持健康体重、选择健康的食物，老年期出现中风尤其是缺血性中风的风险就会显著降低。
该研究在随访26年期间，与不进行生活方式干预者相比，接受戒烟、每日规律运动（每日中高强度运动至少30分钟）、维持健康体重（如超重或肥胖，将体重指数逐渐降低5%）三项非饮食性生活方式干预的中年女士出现中风的风险降低了25%，缺血性中风的发生风险降低了36%。单纯持续进行饮食调节的中年女士出现中风的总风险降低了23%。
●肥胖带来的糖尿病风险远超遗传因素
丹麦哥本哈根大学学者进行的一项研究表明，一个人即便没有遗传易感性，肥胖也会使其患糖尿病风险增加近5倍，超重会使其糖尿病风险增加2.4倍。肥胖带来的糖尿病风险远远高于遗传和不良生活方式。遗传风险高会增加1倍的糖尿病风险，而不良生活方式会增加18%的风险。
研究者还发现，在遗传风险和生活方式都相似的人群中，肥胖者比体重正常者患2型糖尿病的风险高8倍。如果一个人遗传风险高，肥胖、生活方式还不健康，那么就会有14.5倍的风险得糖尿病。
研究者指出，这提示不管有没有遗传风险，体重管理和健康生活方式都是预防2型糖尿病的重要举措，尤其是控制肥胖更为突出。
●人体免疫系统具有季节性变化
英国剑桥大学一项研究发现，人体免疫系统具有季节性变化，夏天阳光充足，免疫系统更好，更少生大病，人体更健康。
研究人员对来自全球1.6万多名参试者的DNA进行了研究，结果发现，心脏病发作、1型糖尿病、多发性硬化症和精神分裂症等疾病在冬季病情更严重，确诊率更高，心脏病发作也更可能致命。研究还发现，将近1/4的基因在一年的某些时候会比其他时间更活跃。这些“季节性基因”中，很多都涉及免疫系统和体内炎症情况。炎症有助人体抗击感染，但是也会导致一些疾病在冬季更加严重。研究人员表示，这一发现有助于解释为什么很多严重疾病冬季发病率更高。
新京报记者刘旭
编辑王鹿校对杨许丽
