原标题：上课易走神？自控能力差？几个小游戏提升孩子注意力
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是智力的五个基本因素之一。
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这段时间，很多孩子长时间待在家中，一些家长发现他们上网课的时候总是坐不住，注意力无法集中。
根据儿童心理学专家的调查研究，注意力的集中程度在不同年龄阶段会有不同的表现，注意力集中的时间也有着明显的差别：3岁3-5分钟，4岁10分钟，5-6岁10-15分钟，7-8岁15-20分钟，9-10岁20-25分钟，11-12岁25-30分钟，成年人注意力在30分钟以上。
顺义妇儿医院儿童早期综合发展服务中心刘晓杰介绍，注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是智力的五个基本因素之一，也是记忆力、观察力、想象力、思维力的前提和基础。注意力集中，才能有精力去感知周围的事物，深入地思考问题，如果没有注意力，人的观察、记忆、想象和思维等能力将失去控制。注意力不集中主要表现在上课容易分心，不能认真听讲，容易被环境因素打扰，做事常有始无终；学习困难，易走神，粗心大意，健忘，厌学；活动过多，无法保持安静，好动，爱插嘴，经常无目的地乱跑，干扰他人的活动；冲动任性，情绪易变，常常不假思索就得出结论，行为不顾及后果；自控能力差，不遵守规章秩序，很难与别人进行良好的合作，容易与他人发生争执与冲突。”
“想要改善孩子注意力不集中的问题，首先要清楚孩子注意力无法集中的原因。”刘晓杰指出，注意力出现障碍有着多种原因，家长的行为也会对孩子产生影响，家长也可以观察自己或孩子是否有以下行为：
1.家长教育态度是否存在明显分歧；
2.是否过度娇惯孩子使孩子缺乏行为规范；
3.给孩子买的玩具或是书籍是否太多；
4.孩子是否无法适应现在的生活节奏；
5.家庭气氛是否太过吵闹，无法给孩子提供安静的环境；
6.孩子对学习进度是否感到吃力;
7.给孩子的批评是否太多，表扬是否太少；
8.是否期望太高让孩子想逃避；
9.孩子是否只是想得到家长的更多关注。
针对孩子注意力不集中的情况，刘晓杰建议家长从以下几个方面着手：在孩子写作业之前，让桌面干干净净，除了书，本，笔之外什么都没有；清除杂音，外面没有喧闹，电视，收音机声音调不，不要让孩子听到；要求孩子集中注意力5分钟如果能做到坚持6分钟就立即给予表扬；要求孩子学习的东西应该尽量做到有趣味。
此外，刘晓杰分享了几个小游戏，家长可以和孩子一起，在玩耍中做注意力训练。
●画画
一起画画，适宜2～5岁的孩子，可以让孩子先描后画，观察不同的线条，从而提高儿童的注意力。家长准备一些半成品图画，先用深色粗笔把轮廓画出一部分，简单直线部分用浅色勾画预留出来，让孩子用深色的笔描出预留的浅色线条。
●拼图
拼图游戏适宜2～6岁的孩子，这个游戏，可以提高孩子对形状的认知，从而提高注意力。家长先选择简单的拼图，可以针对图块拼接处的特点进行指导。逐渐地提高拼图难度，块数可以越来越多，图形可以变得更加复杂，循序渐进。
●游戏
戴帽子游戏，适合1～2岁的孩子。让孩子观察不同形状的瓶子，家长准备好不同的塑料瓶子（注意瓶盖形状和大小要有明显的区别），将盖子和瓶子分成两组，讲解和示范配对方法，让孩子给瓶子找到合适的盖子“戴上正确的帽子”。
新京报记者刘旭
编辑岳清秀校对柳宝庆
