原标题：新冠肺炎康复者需放松心态，可在家简单运动
坚持适量运动非常重要，可以采取肺功能呼吸操方式。
新京报快讯（记者吴婷婷）新冠肺炎患者康复出院后需要注意什么？如何健康生活？在今天（3月15日）下午的湖北省新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，武汉市第三医院院长黄晓东表示，新冠肺炎患者出院后主要需做好居家防护以及保持健康的生活方式。
她说，要保持放松心态，“不要老想着自己是病人，作息要规律，不要熬夜”。同时，要讲究环境以及个人卫生，注意室内通风换气，避免油烟以及过度消毒药水的刺激，养成勤洗手、戴口罩的习惯。她提醒，现在昼夜温差比较大，“俗话说‘春捂秋冻’，我们要注意防寒保暖，避免感冒。熬夜、感冒以及焦虑都会降低人的免疫力”。
此外，还要合理膳食、均衡营养、多食用富含优质的蛋白质、维生素以及微量元素的食物，要保证充足的饮水，特别是要多次少量的饮用。同时，坚持适量运动也非常重要，可以采取肺功能呼吸操方式。对于轻症患者，可以通过在家里慢走、打太极拳等有氧运动的方式提高机体抵抗力，改善心肺功能。
对于重症新冠肺炎康复者，如果家里有条件的话，可以使用指脉氧来监测氧饱和度，必要的时候可以酌情进行氧疗。
新京报记者吴婷婷
编辑白爽
