居家锻炼强度如何把握？专家：周身微热、面色微红、内心感觉轻松愉快

原标题：居家锻炼强度如何把握？专家：周身微热、面色微红、内心

3月1日，国务院联防联控机制召开新闻发布会。针对疫情期间是否可以通过大强度锻炼来提高抵抗力的问题，国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方表示，居家健身运动强度必须适宜，主要表现是：运动后感觉轻度的呼吸急促，周身微热，面色微红，内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏，但是经过休息以后可以消除，并且没有疼痛和麻木。