原标题：摒牢了I see you，摒不牢ICU！为了劝我们宅家，上海专家都成了段子手→
最新疫情通报：
昨日12-24时，上海无新增确诊病例
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2020年2月29日12—24时，上海市排除新型冠状病毒肺炎疑似病例17例；无新增确诊病例。
截至2月29日24时，上海市已累计排除疑似病例2401例，发现确诊病例337例。确诊病例中，男性175例，女性162例；年龄最大88岁，最小7月龄；145例有湖北居住或旅行史，34例有湖北以外地区居住或旅行史，158例有相关病例接触史；外地来沪人员111例，本市常住人口226例。具体情况如下：
确诊病例中，现有47例在院治疗，其中38例病情平稳，9例病情危重；287例治愈出院；3例死亡。尚有32例疑似病例正在排查中。
国家卫健委：昨日新增确诊病例573例
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2月29日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例573例，新增死亡病例35例（湖北34例，河南1例），新增疑似病例132例。
当日新增治愈出院病例2623例，解除医学观察的密切接触者8620人，重症病例减少299例。
截至2月29日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例35329例（其中重症病例7365例），累计治愈出院病例41625例，累计死亡病例2870例，累计报告确诊病例79824例，现有疑似病例851例。累计追踪到密切接触者660716人，尚在医学观察的密切接触者51856人。
湖北新增确诊病例570例（武汉565例），新增治愈出院病例2292例（武汉1675例），新增死亡病例34例（武汉26例），现有确诊病例32959例（武汉27700例），其中重症病例7107例（武汉6393例）。累计治愈出院病例31187例（武汉19227例），累计死亡病例2761例（武汉2195例），累计确诊病例66907例（武汉49122例）。新增疑似病例64例（武汉50例），现有疑似病例646例（武汉393例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例144例：香港特别行政区95例（出院33例，死亡2例），澳门特别行政区10例（出院8例），台湾地区39例（出院9例，死亡1例）。
听说有些人开始摒不牢了？
快来接受上海精神卫生专家的
“灵魂拷问”
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“就像网上说的，
摒牢了，I see you；
摒不牢， ICU（重症监护室）”
为了劝我们宅家
上海市精神卫生中心主任医师谢斌
都成了段子手
疫情还没结束，提醒大家：
请控制住灵魂对自由的渴望
切不可输在麻痹大意
●请市民朋友控制灵魂对自由的渴望，切不可输在麻痹大意；不要扎堆人群，远离人山人海。
●请大家再摒一摒，再忍一忍，病毒消散之际，骑马踏花，看尽山河之绚烂，所有美好不急于一时。
●要牢记行百里者半九十。面对一种新发的传染病，谨慎、谦卑才是最好的态度。不到最后关头，任何的松懈麻痹都有可能导致前功尽弃。
●不要去挑战人性的弱点。“以为‘我一个人坚持不住，我一个人开心了，其他人可能还会继续保持严格的自律’。一只蝴蝶翅膀的扇动就可能引发一场风暴，以为只有你一个人是例外，结果就可能是一场雪崩式的失守。”
放飞自我前
再问自己三个问题
进行一下“灵魂拷问”
上海疫情形势，是靠什么取得今天这样成效的？
如果现在每个人都有这样的想法，做出放飞自我的行为，会是怎样的景象？
如果不能“为所欲为”，有没有其他办法可以让我过得更开心一点？
如何排解焦虑恐惧情绪？
“宛平南路600号”和全市心理健康机构
都可充当情绪“垃圾桶”
面对疫情的突然来袭，很多市民都产生了恐惧焦虑的情绪。那么这种情绪该如何排解呢？谢斌表示，“宛平南路600号”和遍布上海全市的精神卫生、心理健康机构都可以充当情绪的“垃圾桶”，让大家摆脱负面情绪后能更轻松地面对疫情。
对于提升自我安全感，“我们有必要从心理上进行调适”↓
过度焦虑，不如用知识武装自己
尝试生活新方式
降低需求、延迟满足、有意义的独处……不仅为今后留下一段难忘的回忆，还有可能创造新的生活场景、新的玩法。
最后，一定牢记：
道路千万条，安全第一条
控制灵魂对自由的渴望，麻痹大意切不可
本文综合自：上观新闻、国家卫健委网站等
相关作者：黄海昕叶田媛王美杰章迪思龚洁芸
