原标题：校长写信寄期望北京实验学校抗疫“3+X”作息时间表很暖心
延期开学期间，如何让孩子们在家生活有规律、学习有收获、素养有提升？北京实验学校的老师为同学们精心设计了一份“3+X”作息时间表，除了设置语文、数学、英语等学科的学习外，老师还提醒同学们适当运动、帮家人做家务、多读课外书等，这一暖心举动引来大家一致点赞。
疫情发生以来，北京实验学校的教职工以连线代替会面，用屏幕代替黑板，开展高效的线上教学活动。北京实验学校党委书记、校长曾军良连续撰文鼓舞“宅”在家里的全校师生。在2月3日发表的《曾军良老师写给孩子们的信中》，他向学生们倡议：关注疫情发展，做关心时事的魅力学生；明辨疫情言论，做理性思考的魅力学生；情系医护人员，做懂得感恩的魅力学生；配合学校工作安排，做学会担当的魅力学生。在2月4日发表的《让阅读成为现代公民的新时尚》中，曾校长引导学生们通过阅读来提升自己，“一本书就是一个世界，阅读越多，内心越沉稳，对世界越发充满爱。一个从小热爱读书的孩子，长大以后，会是一个内心极其富足且思维开阔的人，他热爱生活、热爱生命、热爱世界。”
与此同时，为了让同学们安排好在家的学习生活，北京实验学校（海淀）小学日前发布了一份特殊的“作息时间表”。据小学校长吴伟介绍，这份作息时间表体现了曾军良校长倡导的引领学生“自然成长、自觉成长、自主成长、自己成长”的魅力教育“四自”理念，希望引领同学们在延期开学期间生活有规律，学习有收获，素养有提升。
据介绍，老师们把这份作息时间表形象地命名为“3+X”作息时间表。“3”指的是上午、下午共安排关于语文、数学、英语、科学、艺术等内容的“3”个课时的学习；“X”指每天的体育锻炼一小时、诗文诵读、魅力阅读、家务劳动、亲子活动、观看新闻、关注疫情、自主支配的个性化学习等。
“作息时间表”还建议学生和家长注重每天的“亲子时间”。晚餐之后，希望学生们在家长的陪伴下观看新闻、关注疫情，并向家长汇报自己一天的收获。老师们希望通过孩子与家长的交流，引领家长更关心、关注孩子，在陪伴中促进孩子的健康发展。
“我们认为，越是在这个特殊时期，越是要引导孩子们积极健康地生活，让每一天都过得充实有意义！”吴伟说。
据介绍，在北京实验学校的学生当中，有的学生的父母是奋战在抗击疫情第一线的医生。得知这一消息后，老师积极组织孩子们为父母写信，大声说出对父母的爱和牵挂，这一暖心行动让其他同学和家长深深感动。面对疫情，不少学生拿起画笔，用绘画作品向一线医护工作者致敬。
今年是北京实验学校建校100周年。正如曾军良校长在写给同学们的信中所说，“望同学们不畏艰难，不怕险阻，迎难而上，顶天立地，与家人一起做好防疫工作，保持最佳的学习状态，共克时艰，做一个最美战‘疫’者。”
图为孩子们的绘画作品
图为孩子们的绘画作品
