原标题：北京市老年人“收信”：对疫情不要不在乎也不必恐慌
来源：北京青年报
【现实挑战】疫情当下，老年人“宅在家不敢动”
【应对策略】北京市老龄办、北京市老龄协会表示，结合身体状况进行一些适当的室内活动；天气良好时，可戴好口罩去户外适当走动，尽量注意不与其他人聚集、交谈
新型冠状病毒感染的肺炎疫情对北京居家养老的老年人提出了新“挑战”。通州区梨园镇一个广场舞姐妹微信群里最近挺热闹，几十个老伙伴最近不出门了，没事就闲聊。不过在家待久了实在觉得憋闷：“偶尔出趟门行不行？总得买点菜吧？”
1月28日，全国老龄办曾发布《给老年朋友的一封信》，倡议老年人科学防控，做好自己健康的第一责任人。与此同时，北京市疫情防控正处于关键时期。近日，市老龄办、市老龄协会也发出了《致北京市老年朋友们的一封信》。北京地区特意叮嘱老年人，除了进行一些适当的室内活动之外，天气良好时，可戴好口罩去户外适当走动，但需要注意尽量不与其他人聚集、交谈。
广场舞先别跳了
可进行适当的室内活动
北京市老龄办、北京市老龄协会2月1日发出《致北京市老年朋友们的一封信》，呼吁全市老年人科学认识疫情，不要不在乎，也不要过度恐慌。
“北京来信”提醒老年人，要从权威媒体和政府部门获取信息，不随意评论或相互转发未经证实的信息，做到不信谣、不传谣。同时，要做好自己健康的第一责任人，不参加多人聚会、聚餐、外出游玩等活动，避免到人员密集的商场、车站、公共浴池、棋牌室、麻将馆等公共场所。
“北京来信”叮嘱老年人，要养成良好的个人生活习惯和公共卫生习惯，居家生活要勤开窗通风，保持室内清洁卫生，结合身体状况进行一些适当的室内活动。天气良好时，可戴好口罩去户外适当走动，尽量注意不与其他人聚集、交谈。提倡分餐制，注意补充蔬菜和鸡蛋、牛奶、肉制品等，做到营养均衡。必要时，可补充维生素。
如果必须外出和乘坐交通工具，要做好防护措施，正确佩戴口罩，把鼻梁的夹子按好，保持口罩很好的密闭性。要保持手部卫生，尽量避免用手接触口鼻眼，以降低交叉感染风险。
对于喜欢逛公园、跳广场舞的老年人，国家新型冠状病毒肺炎临床督导专家、中日友好医院呼吸与危重症医学科主任詹庆元建议，老年人去公园要到人少一点、离家近一点的地方，尽量不与其他人聚集交谈，来回尽量避免乘坐公共交通工具。“对于广场舞，我的建议是先别跳了。”詹庆元说，跳舞本身可能会增加交叉感染的发生率。因为跳舞时氧耗量明显增加，戴着口罩跳广场舞更加容易缺氧，尤其对有基础疾病的老年人，比如高血压、冠心病、慢阻肺、脑动脉硬化的患者，戴着口罩跳广场舞还是有一定风险的，建议大家等疫情控制以后再开始跳广场舞。
外出归来后，用洗手液或肥皂流水洗手，或者用含酒精成分的免洗洗手液；要正确处理已用过的口罩，不乱扔乱弃；要及时清洗穿戴衣物，必要时对家庭环境进行消毒。家中备置体温计、口罩、家用消毒用品等物资，观测体温。
居家养老巡视探访有制度
独居空巢老人获志愿者帮扶
“桂芬，今天一切都好吧！通风了吗？我给您带了盘饺子，顺道给您捎了点儿菜，这些天先别出门，缺什么您告诉我，我给您带过来。”一大早，丰台区和义街道“暖夕阳”为老服务队的刘淑华给她的“老姐姐”、孤寡老人杨桂芬打去了电话。
该为老服务队共29人，均为退休人员。服务的对象是15个空巢老人，其中有失独家庭、残疾人，年龄在60到90岁不等。疫情发生后，社区要求减少面对面接触，所以服务队每天通过电话了解老人需求，缺什么，送什么。而且一般就送到门口，不进门。
对于独居、空巢、留守、失能及患有多种慢性疾病的老年人，国家卫健委日前发布了《关于做好老年人新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作的通知》，要求政府部门全面掌握辖区内老人的信息，关注健康状况，做好健康管理。北京市设有居家养老巡视探访服务制度，街道、社区会通过社会组织或志愿者，采取电话问候、上门巡访等多种形式，对高龄、独居老年人定期开展巡视探访。
老人出现不适症状
先联系社区卫生机构
老年人如果出现了发热、咳嗽等症状，第一时间该怎么处理？“北京来信”提出，老人家中应备置体温计、口罩、家用消毒用品等物资，观测体温。如果出现发热、咳嗽等不适症状，要先联系社区卫生服务机构，必要时，戴上口罩，及时到就近的医院发热门诊就医，最好避开就诊高峰期。
中国疾控中心发布的《特殊人群防控指南（第一版）》还提出，曾与可疑症状者有无有效防护的密切接触者，应立即登记，并进行医学观察。若出现可疑症状的老人被确诊为新型冠状病毒感染的肺炎，其密切接触者应接受14天医学观察。病人离开后，应及时对住所进行终末消毒。具体消毒方式由当地疾控机构的专业人员或具有资质的第三方操作或指导。没有消毒前，该住所不建议使用。
最后需要提醒老年朋友的是，如果近期去过疫情流行地区，或者与新型冠状病毒感染的肺炎患者或者疑似感染者有过接触，要主动向社区（村）报告，同时配合社区（村）做好防疫调查工作。
文/北京青年报记者陈斯
