原标题：晨读丨美好的2月1日，从关注健康开始
●不同强度的运动产生效果不同
最新研究发现，并不是所有的健身对大脑都会产生相同的效果。有些类型的健身运动会提高注意力，有些类型则会带来与情绪相关的益处。这项发现可能有助于塑造专门设计用于治疗情绪或注意力障碍的锻炼程序。
本次调查对象只有25名男性运动员，来自波恩医院大学的研究人员使用Rs-fMRI扫描来研究这些运动员的大脑连通性。最终得出初步结论：低强度运动会激活与注意力加工和认知控制有关的大脑网络；高强度运动主要激活与处理情绪有关的大脑网络。低强度和高强度运动都引起情绪的积极变化，而不良情绪没有“明显”变化。
●给舌头“减肥”可缓解打鼾症状
《美国呼吸系统和重症护理医学杂志》发表的一项最新研究显示，舌头肥大与打鼾严重，甚至睡眠时呼吸暂停这类睡眠问题相关。
宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院研究人员为67名患者呼吸道做核磁共振成像，这些患者均患阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，且身体肥胖。他们在体重减轻10%后，阻塞性睡眠呼吸暂停症状缓解31%。研究人员查看患者上呼吸道结构，发现他们呼吸道两侧控制咀嚼功能的颚肌也变小，有助于症状减轻。研究人员表示，舌头脂肪是一个风险因素，实际上，舌头“减肥”越多，睡眠呼吸暂停症状越能得到缓解。
●长跑有助于减缓动脉硬化程度
《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究称，接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛，有助降低跑步者的血压和减缓动脉硬化程度。
英国伦敦大学学院研究人员选取了138名身体健康且初次报名参加马拉松的跑者开展研究。这些人平均年龄37岁，49%是男性，此前每周跑步时间不超过两小时。研究人员记录了他们接受训练之前以及完成马拉松后的健康数据。结果发现，这些人接受训练和参加马拉松后，血压出现一定程度的降低，主动脉硬化程度也得到减缓。研究人员指出，从研究结果来看，什么时候开始锻炼都不算晚。
新京报记者刘旭
编辑岳清秀校对李项玲
