原标题：“撒欢式”假期开启专家提醒：放松不等于“放纵”
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寒假开始，春节到来，孩子们是不是已经开启了晚睡晚起、长时间看电视打游戏、把书本抛在脑后的“撒欢式”生活作息？
北京儿童医院顺义妇儿医院的刘雅静提醒，“放松”并不是“放纵”，孩子放假在家也要养成规律的生活习惯，家长可以和孩子共同制定一份合理的作息时间表，家长应引导和帮助孩子度过一个快乐、安全而有意义的假期。
合理作息松弛有度
放假期间有些孩子会将大量时间用在手机、IPAD、电脑等电子产品上，长期下去不仅影响孩子视力，还会让孩子对电子产品产生依赖。
“父母应主动抽出时间和孩子多沟通来建立良好的家庭关系。”刘雅静表示，寒假期间，家长可以积极引导孩子进行户外锻炼，陪着孩子去图书馆阅读一些优秀的课外书籍，去博物馆、画展进行参观，也可带孩子去外地旅游了解当地的风俗习惯和风土人情，丰富孩子的阅历，让孩子走出家庭，多多接触社会。开学前，家长要帮助孩子把作息时间逐步调整到上学的状态。
少吃零食注意卫生
过年期间，亲朋好友聚餐和在外就餐机会增加，发生食源性疾病和食物中毒可能性会有所增加。刘雅静提醒，由于孩子的胃肠道功能尚不完善，消化吸收功能较弱，家长应安排好孩子的一日三餐，少吃零食，避免孩子暴饮暴食、挑食偏食，忌过分油腻和生冷食物，以免罹患消化道疾病。
乘坐公共交通工具外出回来后应用洗手液或肥皂洗手，用流动的水冲洗干净。在空气质量良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟，避免带孩子去人员密集、空气污浊的场所，戴好口罩做好个人防护。
安全教育防止意外
假期也是儿童意外事件的多发期，比如交通事故、溺水、触电、爆炸伤……刘雅静提醒家长们，“保护儿童安全，关键在于防患于未然”。尽量不要将孩子单独留在家中，告诉孩子不可以在阳台、窗台附近或顶楼嬉戏；家里的热水瓶、烧水壶等不要放在孩子可以接触到的地方避免烫伤。如发生意外要尽快拨打120。
教导孩子不能给陌生人开门，独自外出遇见陌生人搭话，不能吃、喝陌生人给的食物或饮料，更不能跟陌生人走。在逛庙会等人群密集场所不要拥挤，家长一定要看牢孩子，按人流方向行走，不逆行。
新京报记者刘旭
编辑岳清秀校对卢茜