原标题：少喝酒多用脑常锻炼降低阿尔茨海默病风险
体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因而，老年人可通过经常锻炼来预防阿尔茨海默病。
图/视觉中国
我国已进入老龄化社会发展阶段，阿尔茨海默病也经常被人们提及。一旦得了这种可怕的疾病，人的记忆力、思维判断能力等会像被脑海中的“橡皮擦”慢慢擦去，对过去的回忆和对现在的认知将渐渐丢失，不复存在。这种慢慢蚕食了人的意志的疾病，给家庭、社会带来了严重的影响。
出现哪些症状可能是患上了阿尔茨海默病呢？北京宣武医院神经内科副主任医师王芬介绍，阿尔茨海默病主要包括两个阶段：痴呆前阶段和痴呆阶段。痴呆前阶段分为轻度认知功能障碍发生前期和轻度认知功能障碍期。前期没有任何临床表现，仅有轻微记忆力减退，而轻度认知功能障碍期主要表现为记忆力轻度受损、学习和保存知识能力下降，但患者的日常生活能力基本正常。
痴呆阶段则分为轻度痴呆、中度痴呆和重度痴呆三个阶段。王芬表示，轻度痴呆表现为记忆力障碍，患者会首先出现近事记忆减退，常常忘记发生不久的事情，随着病情进展，可出现远期记忆力减退，即对发生已久的事情和人物遗忘。“部分患者还会出现视空间障碍，例如外出后找不到回家的路，不能临摹立体图等。此外，患者还可能出现疲乏、焦虑、消极情绪、暴躁、易怒、多疑等表现。”王芬说。
“中度痴呆表现为记忆力下降明显，记不清自己一生的经历，记不得所学的知识，甚至连一般常识也不记得。”王芬指出，此时患者会出现明显的行为和精神异常，甚至随意大小便。一旦患者进入重度痴呆阶段，除上述症状加重外，还会出现情感淡漠、哭笑无常、语言能力丧失、生活无法自理等状态，患者可出现多种并发症，如肺部感染、压疮、尿路感染等，最终因并发症而亡。
“如果在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，老年后患老年痴呆症的风险就会加大。”因此，日常饮食应以清淡食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。“经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5-10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。”王芬补充道。
人的思维功能是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。此外，体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。老年人可通过经常锻炼来预防阿尔茨海默病。
王芬提醒，一旦出现痴呆相关症状，应及时到医院进行检查，可选择通过认知功能评估、核磁共振检查、头颅CT检查、神经影像学检查等方式，医生会判断疾病发展的进程和预后情况，同时开始相应的药物治疗以及给予个体化的综合治疗建议，以延缓疾病进程。
新京报记者张兆慧
编辑王鹿校对卢茜
