原标题：五一出行，请带上这份健康指南
世园会花车巡游。新京报记者王贵彬摄
五一小长假明天就开始啦！你的心是不是早已飞到窗外，想着赶快去拥抱这春天的绿水青山？
不过，春景虽美，在出行的同时，也别忘了带上健康一起游山河！
出行前充分了解当地流行疾病
春季景色虽美，但也是各类病毒的活跃期。出行前，应该做足功课，充分了解目的地传染性疾病的流行情况，如所去地区有传染病流行，应尽量取消行程。若行程不可取消，就要掌握相关的预防知识，必要时提前接种相关疫苗，抵达目的地后应避免接触疫水和染疫动物。
北京积水潭医院急诊科医生王振华提醒，出行期间应做好呼吸道传染病的预防工作，尽量避免出入人群聚集场所。做好个人防护，保持良好的卫生习惯，勤洗手。咳嗽和打喷嚏时要用纸巾掩盖口鼻；避免与有发热、咳嗽、咳痰等呼吸道症状的病人近距离接触；避免密切接触活禽和病死禽。
除了呼吸道传染病，消化道传染病也不得不防。当人们在外出旅行时，身体疲惫劳累，加上气温可能会忽冷忽热，抵抗力也随之下降，而这些情况都可能导致消化道疾病的发生。建议大家要注意食品卫生，不吃腐败变质不洁食品，避免食用未经加工的生冷食品及没有安全保障的食品。一旦出现食源性疾病症状者，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。
前往山区、森林防蚊虫叮咬
今年的“五一”假期有四天，很多人都会再拼凑几天来一个完美的长假，去更远的地方走走。不过，专家提醒，马上就要进入夏天了，各种蚊虫也开始活跃起来，尤其是目的地选择在山区、森林等地的朋友，一定要注意防蚊虫叮咬！
在山区、森林里游玩时，应穿浅色长衣及长裤，绑好裤脚或把裤腿塞进袜子或鞋里。在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物，房间内挂好蚊帐。另外，避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留。
当然，在自然环境中，你还可能遇到各种蜂，蜜蜂、黄蜂、胡蜂等，若不小心被蜂蜇伤，应迅速结扎被刺肢体的近心端。如有毒刺留在体内，要立即用针挑出。有些人可能出现过敏症状，应该尽快到医院就医。
海边享美味警惕寄生虫
外出郊游，吃饭必不可少，尤其是到海边、河边游玩的朋友，来一顿丰盛肥美的海鲜大餐更是惬意。医生提醒，无论海水洁净与否，海水寄生虫都广泛存在，虽然传染性和致病性比淡水寄生虫要温和得多。大家要谨记，熟比鲜重要，别图一时新鲜，拉坏了肚子，悔青了肠子。更要注意的是，千万不要食用野外捡拾的死因不明的水产品、畜禽以及不认识的蘑菇和野菜等。
如果在户外就餐不方便，尽量自带食品和饮用水。山中的泉水虽然看起来清澈，都是由山顶冰雪融化后汇聚形成，没有工业污染，却也难免有来自微生物的安全隐患，轻则可能喝坏了肚子，严重的可能染上寄生虫病。所以，饮用清洁消毒的人工水源比任何天然湖泊的水更加安全。
还有一点，在外游玩看到可爱的猫、狗或流浪动物，咱也尽量不去招惹，一旦被咬伤，应及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗，或到附近的医院进行伤口处理。
没有安排出行的朋友，也不要放松哦！
北京疾病控制与预防中心提醒大家，放假期间还是尽量保持作息规律，注意按时吃饭、均衡饮食、适量做些运动、保证充足睡眠，避免过度疲劳。
新京报记者王鹿编辑岳清秀校对何燕
