原标题：顺德棍叔-20℃! 穿背心挑战“冰马”
广州日报全媒体记者何波、丁钰洵
棍叔穿背心短裤参加“冰马”。广州日报全媒体记者何波摄
棍叔常年在顺峰山公园练武锻炼。广州日报全媒体记者何波摄
文/广州日报全媒体记者王名润
在前不久举行的乌鲁木齐冰雪马拉松赛上，一个穿着背心短裤的广东跑友成为大家的关注焦点。这位网红跑友就是“顺德棍叔”冼鑑元。在此次3000人的马拉松竞逐中，单衣挑战冰雪、已56岁的冼鑑元以3小时44分50秒的好成绩位居第17名。
冼鑑元不仅是一位马拉松达人，更是顺德人熟悉的“顺德棍叔”。每天7时许，冼鑑元都要到位于顺德大良的顺峰山下跑步、练武“打卡”，风雨无阻。每天跑步的时候，他会背着一条重达10斤的盘龙棍以及划龙舟用的桨，别人跑累了就休息，他跑累了就用棍一展武艺，甚至还会用桨来跳舞，是顺峰山下的才艺运动达人。
棍叔单衣挑战“冰马”获第17名好成绩
1月13日上午，2019年乌鲁木齐丝绸之路冰雪马拉松赛在冬运场馆举行。
黝黑的皮肤、矫健的身姿，随时随地抬起双脚准备出发，这是棍叔冼鑑元的“标志动作”，而其背心短裤的“标志着装”在皑皑白雪中成为大家关注的焦点。第一次来到新疆乌鲁木齐，棍叔说自己一直在“倒时差”。由于纬度较高，乌鲁木齐的白昼来得比较晚，当天比赛直到11时才开始。习惯了早起的棍叔，7时起床时，天还是一片漆黑。当天在市区，气温在零下10℃左右，到了冬运场馆，气温则跌至了零下20℃，四周是茫茫的积雪。
当天9时30分，棍叔和女儿冼海艺来到比赛现场，开始了热身训练。一身背心短裤的着装，他通过跳舞来舒展筋骨。由于他的背心上印有“广东”二字，大家都很惊讶这位来自南方的中年大叔“葫芦里卖的是什么药”。棍叔说：“参加比赛的人有的人穿两套衣服还直打哆嗦，但我已经习惯了单衣的状态。”实际上，这是棍叔七年中第三次参加冰雪马拉松赛。
乌鲁木齐冰雪马拉松赛以公路赛道为主，全程海拔累计爬升897米；赛段末期，有雪地越野环节，这对跑友们来说是一个不小的挑战。棍叔说，最困难的是在跑楚地的时候，路上积起了雪。在这条6公里的赛道上，他深一脚浅一脚地在雪地里艰难前行，跑步用的解放鞋全部湿透。
然而，棍叔非常享受这次冰雪马拉松，“新疆太美了，在天山脚下，在雪峰、松柏、高山湖泊的一路陪伴下跑步，太令人激动了”。棍叔对乌鲁木齐“冰马”赞不绝口。
从小习武为跑马7年坚持跑步
从小学起，棍叔就喜欢运动，武术是他的一大爱好。在没有接触马拉松之前，他一有时间就会背上一个蓝色的牛仔袋，里面装有一条盘龙棍、一把划龙舟用的木桨，还有一条软棍到顺峰山下练武。
七年前，棍叔在一次晨练时，从一群年轻人口中了解到了马拉松。在他看来，马拉松是一种“奢侈”的运动，“平时只在体育频道看到过，没想到我们也可以报名参加”。棍叔从此开始一边跑步，一边练武的锻炼。别人跑累了就休息，他跑累了就用木棍或木桨一展才艺。
为了能够够得着马拉松的参赛门槛，棍叔开始了“魔鬼式”的训练。得益于长期的武术锻炼，刚开始，棍叔跑10公里并不成问题，然而，要想有大的进步就很困难。“训练强度不能一蹴而就，而要一点点提高要求。”棍叔说，“跑了一段时间后，我就逐渐提高到12公里、15公里，让自己有一个适应的过程。”
棍叔说，倘若是跑半程马拉松，在19公里、20公里的时候是最难熬的。“跑马拉松不能急，更不能被外物所影响，要一直坚定自己的步伐节奏。因为这是一场自己和自己的比赛。”冼鑑元说。
每天洗三次冷水澡进阶挑战“冰马”
2013年，棍叔参加了珠海国际马拉松，这是他第一次参加马拉松比赛。作为全场年纪最大的马拉松跑者，他得到了很大的关注。这次参赛也给了棍叔坚持跑马的动力。
挑战冰雪马拉松，是2016年时棍叔给自己定下的“小目标”。实际上，对棍叔而言，寒冷并不是最大的挑战。因为他常年坚持冬泳和每日洗3次以上的冷水澡，形成了较常人更为耐寒的体质。他经常一身背心短裤在顺峰山公园晨跑，过往的人早已习以为常。
西藏的米拉山高原是棍叔选择挑战“冰马”的第一站。其实，棍叔并不是心血来潮，他查阅了大量的资料，发现由于西藏气压较低，不适合短时间的剧烈运动，于是他开始提前适应当地的环境。在子女的陪伴下，棍叔以旅游的形式挑战高原寒。在零下10℃的西藏高原米拉山口上穿短衫短裤试跑，针扎一样的冷反而激起了棍叔不断挑战寒冷的心。
有了第一次驾驭寒冷的经历，棍叔正式出发哈尔滨雪乡，在东北参赛者都穿着两套长衫长裤上场的中国冰雪马拉松赛上，他竟以短衫短裤亮相赛场，并最终在195名选手参加的男子雪地马拉松赛上一举夺得亚军。
从50岁开始，棍叔开始接触马拉松，如今56岁的他跑过大大小小的马拉松50多次，其中还包括三场冰雪马拉松。在棍叔家的客厅里，挂着许多五颜六色、各式各样的奖牌。这些奖牌，见证了近七年来，他跑过的50多场比赛。
穿单衣跑马走红
棍叔热心志愿活动
棍叔因短衣短裤参加多场马拉松在去年走红网络，由于他平时训练时经常带着棍耍武术，因此有了“顺德棍叔”这个称号。对于自己的突然“走红”棍叔则全然不觉，他用的是“老人机”，没有微信，每天的运动和锻炼是他保持和外界联系的独特方式。
在棍叔看来，运动之于他的意义，不仅是坚持运动带来的健康体魄以及不断挑战自我的勇气；更重要的是通过运动，他结识了一帮志同道合的朋友，他还发动身边人加入锻炼的队伍中来。广州日报全媒体记者在顺峰山采访他时，不少人看到棍叔都会主动打招呼，棍叔俨然成了顺峰山下的一张亮丽“名片”。
“独乐乐不如众乐乐”，棍叔还为顺德举办的马拉松赛事担任志愿者，“在比赛中，志愿者为参赛选手服务，是一道亮丽风景”。棍叔有时会担任为参赛者讲解运动常识的工作，或者是在补给点上工作。如今，顺马已经成功举办了五届，作为顺马成立的推动者之一，棍叔见证了顺马的点滴发展。
据其介绍，从2016年开始，顺马就开始引入社会公益元素，丰富活动内容，强化社会责任感，通过顺马帮助社会上有需要的弱势群体。今年初，关注残疾人发展的顺德本土公益项目“企鹅行动”也成为顺马与公益结合的一大亮点。棍叔说：“马拉松与公益相结合能够唤起更多人参与的潜在意识。”
