圣诞节健身套餐,收礼物的同时别忘了保持好身材

日期:12-24
圣诞节套餐健身

原标题:圣诞节健身套餐,收礼物的同时别忘了保持好身材

一年一度的圣诞节又到了,你收到礼物了吗?过节的同时也别断了训练计划。今天为大家献上圣诞节“健身套餐”,这套动作并非针对性地锻炼某块肌肉,只是让你的身体感觉更好,在新年到来之前养成一个好习惯。动起来吧!

1、平板支撑,时间1分钟

2、靠墙蹲,时间2分钟

3、动态臀桥,时间3分钟

4、倒立腿屈伸,每条腿4次

5、滚动立握撑,一个方向5次

6、跪姿站立跳6次

7、歇步蹲,每条腿7次

新京报记者邓涵予编辑张云锋校对张彦君

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