原标题：冬季养生之保暖篇：听！老寒腿正在敲你的健康之门
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立冬已过，可从眼前走过的女人，穿丝袜的、薄打底裤的，居然还有光腿的，为了美还真是拼了。
这几年，年纪轻轻的你偶尔会觉得腿麻吗？偶尔会觉得腿疼吗？听！老寒腿正在敲你的健康之门。
队伍正在年轻化
老寒腿学名膝关节退变性关节炎，因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称老寒腿。
早期两侧或一侧膝关节经常隐痛，有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。
阴天下雨、气候变凉时症状加重。
久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。
到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。
老寒腿与年龄有关，但不只是老人才会得，越来越多的年轻女人正在加入队伍。原因嘛，你懂的。
夏天爱穿超短裙、短裤，长时间暴露在空调冷气环境中。
秋冬季保暖不足，美丽却冻人，让老寒腿钻空子。
此外，女人在生育后保养不当，也容易留下这种病根。
腿部受冻一身病
中华中医药学会儿科会常务理事高修安教授认为，人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉。脚冷全身冷，机体抵抗力就会跟着下降，病可能乘虚而入。
1. 腿冷，伤害最大的是膝关节。因为膝关节的皮下脂肪组织比较少，缺乏一道天然的保护层，就更容易受寒冷的影响。
2. 凉气刺激皮肤，容易导致表皮血流不畅，大腿等部位容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块，会痛会痒甚至还会溃破。
3. 下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄。受凉也是女人腰痛、坐骨神经痛的主要原因之一。
4. 虽然年轻人机体产热功能好，但经年受冻仍会造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病。
护腿5个小妙招
秋裤保暖裤：千万别小看一层秋裤，贴身穿上，会带给你很多温暖的。气温降至冰点，可选择保暖性更好些的厚绒裤。
不穿瘦腿袜：为了显出腿部线条，穿两层瘦腿袜，一层套一层，每晚回到家两条腿是麻木的。这是非常不对的，一定要保持腿部血液流通。
宜动不宜静：只靠衣物的保暖远远不够，每日定时起来走走，有条件的话到室外活动半小时左右，让双腿晒晒太阳。
睡前烫烫脚：每晚睡前用热水加点盐，调成淡盐水，烫烫脚，洗洗小腿部位。如果当日受了寒气，煮点姜水驱驱寒。血压偏高者，不易过长时间泡脚。
按摩小腿部：换上轻便舒适的睡衣，临睡前坐下，双手轻轻按摩小腿部。自脚部往上至膝盖处，来回轻轻按摩揉捏几分钟就好。
新京报记者 岳清秀 校对 赵琳
