原标题：小孩第一次换牙要补钙
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读者：请问五岁半的小孩第一次换牙，在饮食方面要注意什么呢？
靓汤姐姐：小朋友的第一颗乳牙生理性脱落一般在6岁左右，有的小孩会稍早或稍晚一点。在换牙期间，小朋友要注意个人卫生，少吃甜食，多喝水，饭后用温水漱口，早晚都要刷牙，避免细菌滋生、形成龋齿而影响新生的牙齿。在换牙期间，小孩无须进行流质饮食，可以吃一些膳食纤维丰富的食物，也可以吃一些耐磨的食物，例如青菜、苹果、胡萝卜等，咀嚼可以擦去黏附于牙齿表面的细菌，长期吃精细的食物反而不利于牙齿的生长。当然在换牙期间，小孩也要摄入像蛋白质、矿物质、维生素这些合理的营养。其中钙质非常重要，如果钙摄入不足，会导致小孩的恒牙萌出延迟。在此建议五岁多的小孩每日摄入800mg钙，喝奶是最好的补钙方法，同时也可以配合进食豆制品、芝麻酱、虾皮以及含钙丰富的蔬菜等补钙。
