原标题：【全国高血压日】给轻度高血压者的一贴良方
来源：央视网
央视网消息：今天（8日）是全国高血压日。《中国心血管病报告》显示，全国高血压患者大约2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达200万例。
高血压是引发心、脑血管和肾脏病变的主要危险因素，可导致脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭。部分高血压患者早期没有症状，到一定程度以后才出现头晕头疼。专家提醒，即使是轻度高血压，也要进行相关检查，如果没有心、脑、肾等靶器官损害，可先采用生活方式干预，观察2～3个月，如果血压降到正常，就暂时不用药物治疗。
北京医院心血管内科主任杨杰孚说，对血压不是很高的人，生活方式改善非常重要，清淡饮食戒烟限酒，还有适当运动，有一部分高血压病人根本不需要吃药，血压就能够降到正常。
临床研究表明，限盐可降低血压，运动有利于改善糖脂代谢，降低血压，坚持每周3-5次、每次30分钟有氧运动，大约可降低收缩压4-9毫米汞柱。专家建议，如果通过生活方式干预2～3个月，血压仍降不到正常，或者血压升高的同时伴有心脏肥大、肾功能减退或者动脉粥样硬化等症状，就应在医生指导下进行药物治疗。
杨杰孚说，一旦确诊是高血压，原则上要长期终身服药，不主张高血压的病人在中途停药，即便是血压病人自己觉得正常了，但是也一定要通过医生严密监测，因为血压不能波动。
