原标题：为了消灭小眼镜，北京这些学校有点儿“疯狂” | 知道看教改
每次提到近视，知道君就会默默地推一下鼻梁上的小眼镜。
作为20年的资深眼镜er，生平最怕的就是去医院查视力，被告知比去年又瞎了一点儿。
想必有这样的童年阴影的不止知道君一个。然而，近年来近视并没有消退，而是日趋低龄化。每次去同仁医院，千里迢迢带着孩子排大队的家长们，看上去别提有多么心酸了。
为了控制这一趋势，今年8月，教育部会同国家卫生健康委员会等八部门制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》。北京市教委也发布了《关于开展2018-2019学年中小学健康教育系列活动的通知》，要求中小学进行防近视科普宣传。
知道君了解到，为了减少“小眼镜”的产生，北京多区也推出了青少年近视防控方案。
东城区制定了《东城区儿童青少年近视防控工作方案》。
根据《方案》，中小学原则上要给学生布置纸质作业，视力不良检出率连续三年上升的学校将被问责。此外，今年东城区将“打通”重度近视青少年就诊绿色通道，帮助重度近视学生及时就医。
东城区中小学卫生保健所所长高爱钰介绍，到2023年，东城区争取实现中小学生视力不良检出率在2018年的基础上每年下降0.5%；到2030年，实现全区儿童青少年视力整体水平基本达到国家标准，即幼儿园儿童近视率不超过3%，小学生不高于38%，初中和高中生分别不高于60%和70%。
海淀区中小学今年则继续开展专家进校园健康大讲堂工作。
除了邀请专家为师生和家长传授健康知识外，海淀区实行中小学生家庭健康管理，向中小学发放了护眼挂图、视力保护手册、健康管理日记等护眼资料，形成对儿童青少年近视的家校一体综合防控。
知道君走访发现，除了各区政府外，各中小学也纷纷想起了办法。
朝阳区实验小学：
近视学生可免费使用护眼仪
朝阳区实验小学校长陈立华介绍，学校已建成两个爱眼工作室，一共引入了400台护眼仪器，由专业老师对视力下降和视力不良的学生进行眼部护理，目前全校约三分之一的学生都受到过护眼仪的治疗。寒暑假期间，学校还将护眼仪借给学生，在家中继续进行治疗。
此外，朝阳区实验小学将“彩色丝带”引入了课堂。丝带分为红、绿、黄三种颜色，视力好的同学佩戴绿丝带，视力较好的使用黄丝带，视力欠佳的同学佩戴红丝带，学生将丝带跨到脖子上与手腕连接。陈立华说，丝带可以提醒学生及时调整不良坐姿，同时也能暗示老师随时纠正孩子的读写姿势，给予视力正在下降的学生更多的关注。
北京医科大学附属小学：
邀请专家讲解护眼知识
北京医科大学附属小学一位老师介绍，学校每天让学生做两次眼保健操，上下午各一次。一年级新生入学时，学校老师会教学生做眼保健操，每个班级还会张贴新版眼保健操的图示。在二年级学生中，开展了“爱眼日记”活动，鼓励学生记录下保护眼睛的经历，介绍自己爱眼小措施。在学校开设的公众号上，会不时发布文章，向全校学生及家长宣传保护视力的重要性。
学校还开设了“家长课堂”，定期邀请医院眼科专家为家长和师生讲解防范和缓解近视的相关知识。
海淀外国语实验学校：
每月进行眼保健操比赛
在新学期里，海淀外国语实验学校医务室联合德育办老师，为所有一年级学生教授了眼保健操课程。每次眼保健操都有学生专门检查各个班级的做操情况，学校每月还会进行年级眼保健操比赛。学校的红领巾广播每周还会为学生播放护眼、科学用眼的知识。
此外，学校每月会针对学生的身高调整两次桌椅的尺寸，保证学生拥有正确坐姿。
当然，除了官方发力，更重要的还是家长和孩子自己要重视起来。
为此，贴心的知道君特意去了趟崇文门，请教了同仁医院眼科医学视光中心常务副主任宋红欣，为大家讲讲近视防控的那些事儿。
知道君：造成“小眼镜”的因素有哪些？
宋红欣：人的眼睛是通过睫状肌来进行晶体调节的，睫状肌疲劳会加剧近视，造成睫状肌疲劳的最主要原因就是长时间近距离用眼。
课业压力大、电子产品泛滥是当下加剧近视的两大原因。由于学业竞争激烈，孩子很小就得开始用眼学习。此外，随着手机、ipad成为孩子的“标配”，孩子经常盯着电子屏幕，失去了很多接触外界的环境、放松眼睛的机会。
知道君：家长要如何发现孩子近视了？
宋红欣：如果孩子近期喜欢歪着头、眯着眼睛看东西，或者经常使劲眨眼睛、揉眼睛，家长就要引起警惕了。
家长可以随时对孩子进行“自测”，比如出门时指着远处的物体问孩子能不能看清，看电视时问孩子能不能看清楚字幕，如果看不清就应及时带孩子到医院进行检查。
知道君：很多家长对真性近视、假性近视有疑惑，这两个区别在哪？
宋红欣：近视分为“假性近视”和“真性近视”。其中，假性近视可以经过休息或到医院进行散瞳后恢复，真性近视则不可逆，只能矫正。如果放假之前孩子视力很好，看了一个假期的电子产品之后，视力忽然下降，这种短时间内的视力快速下降，有可能是假性近视。
假性近视如果不能在短期内恢复，时间久了就会变成真性近视，真性近视只能矫正不能治疗，视力也无法恢复。所以一定要及时发现及早治疗。
知道君：那么近视应该如何防控呢？
宋红欣：眼睛的睫状肌疲劳会加剧近视，最有效的缓解眼疲劳的方式就是放松睫状肌。用眼20分钟休息5分钟，休息时多远眺、多进行户外活动，这些简单的方法都可以放松睫状肌。此外，孩子在学习时应尽量多用纸质书，少用电子产品。
在常被提及的护眼方法中，眼保健操可以改善眼睛局部血液循环，缓解部分视疲劳。但各类眼保健产品，以及把电子屏幕底色调成绿色等护眼方式，目前没有确切的科学依据证明有效。
最后，知道君衷心希望所有家长都不用再为孩子的视力担忧。
记者 黄哲程
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